室外健身器材種類較多，現(xiàn)市場上常有：腿部器,、坐拉器、滑雪器,、坐蹬器、三位上肢牽引器,、懸空轉(zhuǎn)輪、雙人兒童蹺蹺板,、腰背器,、雙人兒童秋千、雙人腹肌板,、腰背伸展器,、雙人浪板、雙人雙杠,、桌,、三位轉(zhuǎn)腰器、單柱健騎機(jī),、坐式器,、聯(lián)動(dòng)健身車、兒童大蕩椅,、立式蹺蹺板,、坐立式器、爬桿,、舉重架,、上肢牽引訓(xùn)練器、單柱兒童秋千,、引體訓(xùn)練器,、三人旋轉(zhuǎn)輪、腹肌訓(xùn)練器材,、壓腿器,、三人壓腿器,、太極推盤、三位轉(zhuǎn)腰器,、伸背架,、漫步器、雙人大轉(zhuǎn)輪,、健跑機(jī),、坐推器、倒立器,、太極輪,、兒童轉(zhuǎn)椅、摸高架,、下肢康復(fù)器,、自重?cái)U(kuò)胸訓(xùn)練器、自重上肢推力器,、自重踢腿訓(xùn)練器,、自重前推訓(xùn)練器、自重上肢拉力器,、自重下肢蹬力器,、坐式腰背器、雙聯(lián)晃板,、自重下壓鍛煉器,、呼啦圈、健跑機(jī),、健身車,、坐立式扭腰器、推手,、太極推揉器,、腰背器、晃板,、三位扭腰器,、雙位扭腰器、二位太空漫步機(jī),、三位扭腰器,、摸高架、扭腰踏步器,、爬網(wǎng),、繩梯、空中吊環(huán),、吊環(huán),、翹翹桿,、云梯、臂力訓(xùn)練器,、單杠,、三位單杠、雙人腹肌板,、單人腹肌板,、跑步機(jī)、單位漫步機(jī),、太極推揉器,、三位落地式漫步機(jī)、C型云梯,、伸展器,、坐式拉力器、雙人劃船器,、坐推器,、提拉訓(xùn)練器、推舉訓(xùn)練器,、下壓訓(xùn)練器,、四聯(lián)康復(fù)器、坐蹬器,、小腿訓(xùn)練器,、平步機(jī)組合,、蹺蹺板,、半圓腳踏梯、云梯,、扭腰跑步機(jī),、攀巖器、兒童休閑蕩椅,、四位休閑蕩椅,、二位休閑蕩椅、兒童秋千,、上肢牽引器,、單杠、雙杠,、秋千,、蕩椅、天梯,、肋木架,、太空漫步機(jī),、健騎機(jī)、跑步機(jī),、橢圓漫步機(jī),、戶外康復(fù)器、戶外機(jī),、組合訓(xùn)練器,、仰臥起坐床、蹺蹺板,、爬繩,、爬桿、吊環(huán),、網(wǎng)墻,、攀巖墻、踏樁,、平衡木,、浮橋、浮動(dòng)踏樁,、滑道,、摸高橫梁、懸空轉(zhuǎn)輪,、彈振壓腿器,、固定式兒童滑梯、兒童組合樂園等

雙杠

練雙杠對人體的好處主要有：增強(qiáng)上肢,、肩帶,、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性,、提高上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對肩,、肘,、腕關(guān)節(jié)功能性障礙等有康復(fù)作用。

健身方法：