400米障礙是部隊(duì)官兵日常訓(xùn)練的一項(xiàng)重要科目,，我軍常見的障礙有老式和新式兩種，分別針對不同的戰(zhàn)場環(huán)境進(jìn)行設(shè)置,。老式400米障礙同志們相對接觸的多一些,，新式可能有點(diǎn)陌生,，在這里給大家介紹一下新式障礙——渡海登島400米,。

渡海登島400米障礙場是針對渡海登陸作戰(zhàn)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境來進(jìn)行模擬的,，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點(diǎn)，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律,，按照系統(tǒng)組合的原理,，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài),，集體能,、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要,。場地采用4次回轉(zhuǎn),，共10個項(xiàng)目，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙,。

下面就讓我們走進(jìn)部隊(duì)院校,，一起來認(rèn)識一下渡海登島400米障礙,，幫助大家建立一個直觀的印象。

障礙一：軟橋

障礙簡介：軟橋懸架于半空中,，橋面陡斜,，模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中的水中浮橋，鍛煉訓(xùn)練者身體的平衡性,。

完成方法：跑步上橋,，迅速通過。

技巧攻略：重心放低,，兩眼平視前方,；腳步踏準(zhǔn)，找準(zhǔn)中線,；速度要快,，身體要穩(wěn)。

障礙二：螺旋梯

障礙簡介：螺旋梯由旋轉(zhuǎn)升梯,、環(huán)狀平臺和豎桿構(gòu)成,，模擬海面上顛簸的船只，鍛煉訓(xùn)練者行進(jìn)的穩(wěn)定性,。

完成方法：快速登上旋梯,，繞平臺行進(jìn)一圈，由中間豎桿滑下,。

技巧攻略：兩手抓實(shí),，兩腳踩穩(wěn)，胳膊和腳靠著豎桿滑下,。

障礙三：高低橫木