400米障礙是部隊(duì)官兵日常訓(xùn)練的一項(xiàng)重要科目，我軍常見的障礙有老式和新式兩種,，分別針對(duì)不同的戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境進(jìn)行設(shè)置,。老式400米障礙同志們相對(duì)接觸的多一些,，新式可能有點(diǎn)陌生,，因此在這里給大家介紹一下新式障礙——渡海登島400米,。

渡海登島400米障礙場(chǎng)是針對(duì)渡海登陸作戰(zhàn)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境來(lái)進(jìn)行模擬的，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點(diǎn),，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律,，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載,、航渡,、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài),，集體能,、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要,。場(chǎng)地采用4次回轉(zhuǎn),，共10個(gè)項(xiàng)目，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙,。

下面就讓我們走進(jìn)部隊(duì)院校,，一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下渡海登島400米障礙，幫助大家建立一個(gè)直觀的印象,。

障礙一：軟橋

障礙簡(jiǎn)介：軟橋懸架于半空中,，橋面陡斜，模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中的水中浮橋,，鍛煉訓(xùn)練者身體的平衡性,。

完成方法：跑步上橋，迅速通過(guò),。

技巧攻略：重心放低,，兩眼平視前方；腳步踏準(zhǔn),，找準(zhǔn)中線,；速度要快，身體要穩(wěn),。

障礙二：螺旋梯

障礙簡(jiǎn)介：螺旋梯由旋轉(zhuǎn)升梯,、環(huán)狀平臺(tái)和豎桿構(gòu)成，模擬海面上顛簸的船只,，鍛煉訓(xùn)練者行進(jìn)的穩(wěn)定性,。

完成方法：快速登上旋梯，繞平臺(tái)行進(jìn)一圈,，由中間豎桿滑下,。

技巧攻略：兩手抓實(shí),，兩腳踩穩(wěn)，胳膊和腳靠著豎桿滑下,。

障礙三：高低橫木