訓(xùn)練架攀爬墻繩索 攀巖墻標(biāo)準(zhǔn)尺寸400米障礙拓展器材廠家

單個場地長100米，寬3.5米,。跑道全長400米，要求地面平坦,，土質(zhì)較硬,。各個障礙物相鄰邊緣距離分別為：起點至低樁網(wǎng)7米、低樁網(wǎng)至高墻10米,、高墻至獨木橋18米,、獨木橋至高板跳臺20米（水平橫梯距低臺0.3米），

高板跳臺至矮墻15米,、矮墻至壕溝15米,、壕溝至跨樁10米、跨樁至轉(zhuǎn)折旗5米,。

一是助跑和起跳的結(jié)合,。助跑使身體獲得較大動能，制動起跳后轉(zhuǎn)化為通過該障礙物所需要的充分的向上的勢能及向前的動能,，需要練習(xí)者積累跑跳動作的經(jīng)驗，并具備良好的彈跳力和爆發(fā)力,；二是起跳后空中收腿動作,。只有在起跳后迅速收腿，才能讓身體協(xié)調(diào)地通過該障礙物,，否則就可能絆倒