坐蹬訓練器的主要功能是鍛煉大腿肌肉,，增強腰部力量,。鍛煉方法為坐在座板上,，雙腿彎曲,，雙手放在膝蓋上,，然后用力蹬雙腿至極限位置，反復練習,。此類健身器材運動量比較大,，使用該器械時，應動作輕緩,，幅度逐漸加大,，一般蹬出時要快,，還原時盡可能慢,。這個器材的價格在1800~3500左右。

肩關節(jié)康復器也是常出現與小區(qū),、公園,、養(yǎng)老院,、廣場等。

肩關節(jié)康復器主要針對老年人以及肩部受過傷的人使用的,。主要是進行肩關節(jié)訓練,，保持和肩關節(jié)的活動度，增強全身耐力,，活動肩部關節(jié),。其價格大多在1600~2400左右。

健騎機是社區(qū)健身常見的器械之一,，它能夠增強人體的心肺功能,，活動全身主要關節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背部力量,，還能通過運動內臟增強消化系統功能,。在使用健騎機時，應該正坐在坐墊上,，雙手正握把手,，挺胸抬頭，兩腳踏住腳蹬,，用力向下蹬,，同時雙臂向后拉，直至雙腿伸直,，并且身體盡可能向后伸展,。其價格在1000~2000左右。

室外健身器材也有保質期

　　如今,，室外健身器材已經成為小區(qū),、廣場、公園必備的公共健身設施,，然而,，很多地方的健身器材出現了老化損壞、人為破壞,、“缺胳膊少腿”等現象,，但因為沒有及時處理，市民們經常使用“帶病”的器材健身,，存在一定的安全隱患,。另一方面，這些健身器材也成了孩子們玩耍的“樂園”,，孩子“使用”健身器材時,，大人如果不細心監(jiān)護，也容易發(fā)生意外。

　　很多人會有一個錯誤的認知,，這種室外健身器材又不是食物,，不會過期，但其實室外健身器材也是有保質期的,，2011年我國頒布實施的室外健身器材的安全通用要求,，將不同情況下的器材安全使用壽命2年、4年,、6年統一修改為8年,，這也就意味著室外健身器材的使用壽命是在八年之間

　　針對健身工程、健身路徑存在的“只建不管”等群眾反映較多的問題,，新標準增加了“管理和維護”,，明確室外健身器材管理的主體為體育主管部門及使用單位，采購方必須對使用環(huán)境,、管理水平等進行全面評估,，確保器材配置和使用環(huán)境管理水平相匹配;規(guī)定供應商在壽命周期內及時更換易損件。

　　但還有許多健身器材“廠”的器材不達標,，使用壽命也僅有2-3年,，不僅管材的壁薄，對于器材的限位,、軸承等細節(jié)也是毫不在意,，因此傷人事故頻發(fā)。