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四百米障礙的評分標(biāo)準(zhǔn)編輯2:分30秒內(nèi)跑完全程——及格2分10秒內(nèi)跑完全程——良好2分00秒內(nèi)跑完全程——,。

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四百米障礙器材每項安裝間距尺寸,，轉(zhuǎn)折旗距跨樁5米,，跨樁距壕溝10米，壕溝距矮墻15米,，矮墻距高板跳臺,、水平梯15米，高板跳臺,、水平梯距獨木橋20米,，獨木橋距高墻18米，高墻距低樁網(wǎng)10米,，低樁網(wǎng)距轉(zhuǎn)折旗7米,。

400米障礙器材生產(chǎn)廠家部隊障礙體能訓(xùn)練器講解：矮墻是400米障礙中的第三組障礙物，規(guī)格是寬2米,、高1.1米,、厚0.2米，學(xué)習(xí)和掌握通過矮墻的技術(shù)，可以提高我軍官兵的跳躍能力,，為戰(zhàn)時能夠快速通過此類障礙物打下良好的基礎(chǔ),。通過矮墻主要有三種方法：(1)一手一腳支撐跳躍式;(2)一手支撐跳躍式;(3)蹬踏式。動作要領(lǐng)：跑至矮墻前1.5米處,，一腿用力蹬地起跳,，身體向前上方躍起，另一腿向側(cè)前上方提起,，異側(cè)手(手指向前)支撐與矮墻上沿,，身體躍至墻上略收腹含胸，起跳腿迅速屈膝提起,，小腿收于胯下,，并越過矮墻著地，支撐手推離矮墻,，身體前傾,，擺動腿著地繼續(xù)跑進。保護與幫助：平?jīng)?00米障礙器材生產(chǎn)廠家部隊障礙體能訓(xùn)練器保護者在被保護者通過時手扶其支撐臂幫助通過,，對操練者采用攔,、摟、抱的方法加以保護,。

　　體能測評,。主要是兩個項目：縱跳摸高和10米×4往返跑。

　　縱跳摸高測試的是彈跳能力,，測試時不能助跑,，不能借助外力，如鞋子,、手套,、超過0.3厘米長的指甲。男子要求縱跳摸高≥2.65米,，女子要求縱跳摸高≥2.3米,。

　　特警公安訓(xùn)練五項器材價格廠家10米×4往返跑是由一位丹麥體育博士模擬比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速,、急停,、轉(zhuǎn)身等動作發(fā)明的，目的是考驗球員的速度耐力和無氧耐力,，對于心肺功能的要求比較高,，需要較多技巧。男子要求10米×4往返跑≤13"1,，女子要求10米×4往返跑