當所有障礙物通過后,，即轉入終點跑,，要求全力以赴，發(fā)揚頑強拼搏精神跑到終點
　　B,、開始位置：兩臂懸垂在單桿上,，兩手寬握距，正手握緊橫桿,，使腰背以下部位放松,，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起　　功能是舒展肩部肌肉,，增強肩,、肘、腕,、髖,、膝等部位的活動能力以及小腦的協(xié)調(diào)性。適合老年人使用,。腰背按摩器腰背按摩器是室外健身器材常見的一種,，這健身器材不僅鍛煉腰、背部肌肉,，而且對緩解腰,、背部疲勞有非常顯著的效果，對于長期坐在辦公室的人來說這好不過了,。這些數(shù)據(jù)開始讓美國的父母看到運動對孩子的學和行為的幫助,，就不再反對零時體育計劃了，反而早早地把孩子送到學校運動總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點注意事項：要勻速,、緩慢轉動轉盤，不宜用力過猛,。
培訓目標是指培訓活動要達到的目的和預期效果

網(wǎng)墻輪胎墻,消防200米障礙,梯墻、獨木橋