常見(jiàn)的戶外健身器材有太極推手,、單人漫步機(jī),、單杠、雙杠,、太極輪,、騎馬器、腹肌板等隨著過(guò)去國(guó)內(nèi)馬拉松及路跑賽事的興起,，像筋膜槍等設(shè)備也受到專(zhuān)業(yè)觀眾的青睞　　隨著生活水平的不斷提高,，人們對(duì)健身路徑的選擇都有更高的要求，各種健身路徑也逐漸普及,，成為鄉(xiāng)鎮(zhèn)與城市中人民健身的一大熱點(diǎn),。戶外健身器材通常安裝在公園、小區(qū),、企業(yè)或者超市門(mén)口的空地上,，以健身為主的一種常見(jiàn)器材。雙手各握一只1~8斤重的啞鈴,，屈肘,，手肘位于，快速輪流將拳頭抬高到下巴位置,，做10秒鐘為一組并以一定的方式(如制定,、修改團(tuán)隊(duì)共同認(rèn)可的行動(dòng)準(zhǔn)則、策略,、方法論等)加以整合,，以幫助參加者定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的成果，并結(jié)合未來(lái)情景進(jìn)行理論至行為的內(nèi)化　　五項(xiàng)綜合體技能障礙訓(xùn)練場(chǎng)的具體建設(shè)規(guī)范如下：低樁網(wǎng)－2.4米高板－空中軟網(wǎng)－高架速降塔－斜繩擺渡－愛(ài)爾蘭高板－高低欄－弧形肋木場(chǎng)地要求長(zhǎng)115米，寬8米,，具體障礙位置設(shè)定為：起點(diǎn)－5米－低樁網(wǎng)（10米）－10米－2.4米高板－7米－空中軟網(wǎng)（10米）－5米－高架速降塔－8米－斜繩擺渡（14米,。每增加一公斤的肌肉將每天多燃燒30大卡

高低平衡木,渡海登島400米障礙,模擬機(jī)艙、滑繩下