針對步兵開展綜合體能訓練的方法,，運用百米七項軍事障礙來訓練士兵的體能、膽量和戰(zhàn)術(shù)技巧,。所有團隊成員必須逐個通過,，難以完成的項目，相互間可攙扶,、托舉協(xié)助,，不可直接抱過、背過或扛過,。已通過的成員可以回來幫忙協(xié)助,，直至所有成員都通過并到達旗桿處，方可確定完成本關(guān)任務,，記錄團隊用時,。跨 樁由5個直徑0.3米,，高出地面0.1米的跨樁組成,。右邊三個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.3米,，跨樁中點距端線5米,。左邊兩個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.6米,，跨樁中點距離端線6.15米,。壕溝深坑長2m，寬2m,，深2 m,；溝壁應是垂直面。矮 墻寬2米、高1.1米,、厚0.2米,。洞孔寬0.5米、高0.4米,、下緣距地面0.6米,，設于矮墻左側(cè)。

高板跳臺水平梯高板高1.8米,，長2米,、寬0.5米、厚0.05-0.08米,。高臺高1.5米,，長、寬各1米,。低臺高,、長、寬各1米,。高板,、高臺、低臺間隔1米,。水平梯長5.1米,、寬0.59米、高2.4米,，橫杠直0.03-0.04米,，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺0.3米,。獨木橋長5米,、寬1.3米、直徑0.2-0.25米,、橋面寬0.1米,，斜板長2米，寬0.2米,。橋下立柱間隔1-1.3米,，柱應漆上紅、白相間的顏色,。高 墻寬,、高各2米，厚20厘米,。低樁網(wǎng)由12根立樁對應分列兩行,，行距2米,，間距1米，樁高出地面0.5米,，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng),，網(wǎng)下地面以松軟的沙層。