項目說明：軍事特警八項訓(xùn)練器材-高架速降

項目規(guī)格：寬4.83m,、高6m

使用說明：順著斜梯頂部,，從頂端緩緩滑下,。

制作工藝：由鋼管構(gòu)成主框架,經(jīng)過細致的焊接、打磨,、拋光后，鋼管底層噴涂底漆三遍，表面使專用面漆二遍,。

活動目的：鍛煉上肢力量和身體平衡能力,，培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的勇氣和膽量，培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力和身體控制能力,，磨練個體意志力,。

項目簡介：綜合體技能訓(xùn)練障礙賽之水平肋木（又名：弧形肋木、拱形肋木）此項目主要訓(xùn)練拓展者的勇氣和自信心,，面對困難從容面對不慌亂的心態(tài),，因為一單怯懦很可能會無法順利通過，從而也增強了拓展者的平衡奔跑能力,。

在400米障礙全程跑進的方法上,，主要把握以下幾個方面：

1、通過障礙物前后的跑進方法,。通過垂直障礙物前,，跑的動作要輕松，自然,，身體重心平穩(wěn)地前移,，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度,，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率,，從而加強蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后,，人體落地時沖擊力較大,，要注意降低身體重心，屈膝緩沖,，隨之蹬地起動,，繼續(xù)跑進。通過水平障礙物（壕溝,、低拉網(wǎng),、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度,，加速節(jié)奏要明顯,。通過障礙后，要利用身體向前的沖力,，保持水平速度,，繼續(xù)跑進。

2,、通過400米障礙的呼吸方法,。平地跑剛開始時,，自然地加深呼吸，呼吸的節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合,，終點跑時呼吸的頻率和深度有所增加,，通過障礙時，可“闊氣”用力,。通過障礙物后,，應(yīng)及時調(diào)整呼吸，著重將氣呼出,，呼吸是利用鼻和半張開的嘴進行的,，呼吸方法與中長跑基本相同。

3,、400米障礙跑的體力分配,。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后,，才通過障礙物,。它要往返200米，通過14個障礙物,。順利快速地通過障礙物是完成全程的重要保證,。因此，前100米平地跑要求快速,，輕松省力,。在障礙與障礙之間的跑進中，應(yīng)有步點調(diào)整階段,，即在通過障礙物后要調(diào)整好步點,，在通過下一個障礙物前,，要稍加快跑速,，節(jié)奏明顯，達到順利快速地通過障礙物的目的,。當(dāng)所有障礙物通過后,，即轉(zhuǎn)入終點跑，要求全力以赴,，發(fā)揚頑強拼搏精神跑到終點,。

拓展器械別名：固定滾輪、抗眩暈滾輪,、防眩暈滾輪,、飛行轉(zhuǎn)輪

拓展器械分類：單輪和雙輪

固定滾輪單輪規(guī)格：長2.5米，寬1.4米,，高度2.2米,，輪子直徑2米,，標(biāo)準(zhǔn)budui器材執(zhí)行規(guī)格尺寸(也可根據(jù)要求定制)

河北勝川體育抗眩暈滾輪生產(chǎn)廠家固定滾輪材質(zhì)：器械為全鋼結(jié)構(gòu)，不銹鋼,、鍍鋅鋼管,、其它標(biāo)準(zhǔn)件。Ф33鋼管,、方管,、槽鋼.轉(zhuǎn)輪直徑2米，中心軸距離地面1.5米;可移動,地面固定槽鋼鋼構(gòu)支架,，支架頂端以軸承連接三個交叉的鋼圈,，鋼圈上設(shè)有手環(huán)和踏板。高強度軸承支撐,，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定結(jié)實,，有防銹漆，多層噴漆,，有效防止腐蝕,，更持久耐用。顏色有軍綠色,、海軍藍,、迷彩，也可根據(jù)客戶要求上色,。

固定滾輪拓展訓(xùn)練方法：訓(xùn)練人員站到鋼圈踏板上,，腳固定好，手抓緊扶手,，身體形成十字形,，利用身體重力使?jié)L輪旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)幅度360度,，根據(jù)各人身體素質(zhì)接受情況旋轉(zhuǎn)數(shù)周,。