渡海登島訓(xùn)練器材400米障礙訓(xùn)練場設(shè)備安裝報價

渡海登島400米障礙器材廠家表象練習(xí),。在渡海登島400米教學(xué)訓(xùn)練中對某一動作產(chǎn)生恐時，運用表象練習(xí)可以很好地解決,。如某學(xué)員對通過高低橫木的動作總是控制不好,，教員先進(jìn)清楚動作的要領(lǐng)和做出正確的示范，讓該學(xué)員進(jìn)行表象練習(xí):讓學(xué)員坐下,，閉上眼睛,，在腦中想象整個通過的過程，想得越具體越好,，諸如通過高杠的感覺,、高杠和低杠銜接時的感覺等。

 400米障礙是通過由7組障礙,14個障礙物,所構(gòu)成的往返全程400米的障礙場的體能訓(xùn)練項目,其通過的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時跳越矮墻—攀越高板跳臺—通過木橋—攀越高墻—葡匐通過低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越高墻—繞行橋柱—跨越高板跳臺—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎—100米終點.