北塔羽毛球柱北塔羽毛球網(wǎng)北塔羽毛球球場(chǎng)畫(huà)線

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完成一場(chǎng)羽毛球比賽,，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的腿部力量,，特別是爆發(fā)力要求非常高,，業(yè)余羽毛球愛(ài)好者平時(shí)要進(jìn)行腿部力量的練習(xí),，以及爆發(fā)力的練習(xí),。腿部力量的練習(xí)，我們可以做一些負(fù)重跑,，負(fù)重起立蹲來(lái)加強(qiáng)腿部的力量,；通過(guò)跳繩和球場(chǎng)快速短距離折返跑來(lái)鍛煉腿部爆發(fā)力。當(dāng)腿部力量和爆發(fā)力提高了,，我們?cè)谇驁?chǎng)上就能夠快速移動(dòng),，健步如飛！不管對(duì)手把球打到球場(chǎng)的任何一個(gè)位置,，我們都可以趕到,。