障礙介紹：輪胎攀臺(tái)是整個(gè)四百米渡海登島中難度的一個(gè)障礙,，從障礙上離開時(shí)可選擇沿繩滑下或沿軟梯攀下。

　　通關(guān)秘籍：先手后腳,，步步為營,。障礙下法，建議用繩,。秘籍解讀：攀登輪胎時(shí)要先用手抓住懸掛輪胎的鐵鏈,，穩(wěn)住輪胎再上腳，這樣能提高通過障礙的成功率,。從障礙下來時(shí)有兩種途徑,，一種是軟梯，一種是粗繩,，在此建議沿繩滑下,，沿繩下降可以節(jié)約大量時(shí)間和體力，并且動(dòng)作簡(jiǎn)單好上手,。

　　障礙介紹：搖擺平臺(tái)是根據(jù)船上裝載情況設(shè)置的,。通過訓(xùn)練可以提高人體在船上的平衡能力，為戰(zhàn)時(shí)快速通過天然障礙打好基礎(chǔ),。

　　通關(guān)秘籍：起跳踏上平臺(tái),，身體緊貼立柱。動(dòng)作把握節(jié)奏,，轉(zhuǎn)身要邁大步,。秘籍解讀：通過搖擺平臺(tái)的關(guān)鍵在于身體緊貼立柱，這樣可以讓身體保持平衡,，立柱與立柱之間的動(dòng)作銜接要用大步,，一步到位,，這樣可節(jié)約體力。搖擺平臺(tái)上共9根立柱,，把握好動(dòng)作節(jié)奏,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)通過起來其實(shí)很簡(jiǎn)單。

　　障礙介紹：晃動(dòng)橫梯的梯杠高低錯(cuò)落柔性連接,，主要鍛煉受訓(xùn)對(duì)象的身體協(xié)調(diào)性和掌握平衡的能力,。

　　通關(guān)秘籍：抓杠引體上云梯，俯身爬行重心低,。下落過程要抖腹,，雙腳接地要屈膝。秘籍解讀：晃動(dòng)橫梯是第七個(gè)障礙,，由于前半程消耗體力過多,，在此不推薦拉杠過云梯的方法，采用從云梯上爬過的方法為省力,。在云梯上爬行時(shí)注意降低重心,，有利于保持平衡，下落過程中腹部要發(fā)力使身體向前甩動(dòng),，落地時(shí)兩腳著地并順勢(shì)屈膝可保護(hù)腳踝膝蓋,。

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