400米渡海登島器材 勤務(wù)訓(xùn)練場  廣西心理行為訓(xùn)練場廠家 洛龍032

400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后,，才通過障礙物。它要往返200米,，通過14個障礙物。順利快速地通過障礙物是完成全程的重要保證,。因此,，前100米平地跑要求快速，輕松省力,。在障礙與障礙之間的跑進中,，應(yīng)有步點調(diào)整階段，即在通過障礙物后要調(diào)整好步點,，在通過下一個障礙物前,，要稍加快跑速，節(jié)奏明顯,，達到順利快速地通過障礙物的目的,。當(dāng)所有障礙物通過后，即轉(zhuǎn)入終點跑,，要求全力以赴,，發(fā)揚頑強拼搏精神跑到終點。