400米渡海登島器材 勤務(wù)訓(xùn)練場(chǎng)  廣西心理行為訓(xùn)練場(chǎng)廠家 洛龍032

400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程,。400米障礙要先100米平地跑后,，才通過(guò)障礙物。它要往返200米,，通過(guò)14個(gè)障礙物,。順利快速地通過(guò)障礙物是完成全程的重要保證。前100米平地跑要求快速,，輕松省力,。在障礙與障礙之間的跑進(jìn)中，應(yīng)有步點(diǎn)調(diào)整階段,，即在通過(guò)障礙物后要調(diào)整好步點(diǎn),，在通過(guò)下一個(gè)障礙物前，要稍加快跑速,，節(jié)奏明顯,，達(dá)到順利快速地通過(guò)障礙物的目的。當(dāng)所有障礙物通過(guò)后,，即轉(zhuǎn)入終點(diǎn)跑,，要求全力以赴，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神跑到終點(diǎn),。