A、重點鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群,。

B,、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距,，正手握緊橫桿,，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長,，兩小腿彎曲抬起

單雙杠尺寸：杠長220CM兩端分別固定在支柱上,。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤,。用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立,，四根繩索和地面的四個地鉤相連

單杠結構：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠。

支撐立柱豎直立在地面上,，下面有底盤,。

用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個地鉤相連,。

單雙杠制作數(shù)據(jù)

直徑3厘米允許誤差+/-厘米

兩個連接點之間的距離200厘米允許誤差+/-1厘米

套節(jié)之間的距離至少為200厘米允許誤差+/-1厘米

河北勝川單雙杠銷售火爆,，隨著國民經濟的提高，健身成了人們的時尚,，個小區(qū)的健身器材成了人們的休閑健身工具,，成了健身行列的主力軍

勝川體育生產軍用雙杠規(guī)格:軍用雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米，立柱為鑄鐵成型立柱可調節(jié)高度1.4-1.7米,。3mm槽鋼+尼龍杠面+錳鋼內芯,寬0.42-0.45米,，,底座長2800MMX1200MM5X10槽鋼壁厚3.5，杠面材質：尼龍杠面中間價有彈簧鋼內芯長350cm,，適用于戶外,。產品通過國家體育用品監(jiān)督檢驗中心認證，zhiliangshangcheng,。

選擇單雙杠時杠必須有彈性,，保證不能折斷。對于單杠彈性不僅來自杠子,，器械整體也有彈性,。這就是板鉤、支撐立柱,、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求,、保證統(tǒng)一彈性的原因。杠子和支撐立柱之間必須通過活結相連,，以保證有效的彈性,。杠子必須允許在上面做轉體和滑行動作，不易打滑,。整個器械必須是穩(wěn)固的,。單雙杠的產品質量必須嚴格把關。

單杠說明:

單杠

結構：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠,。

支撐立柱豎直立在地面上,，下面有底盤。

用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立,，四根繩索和地面的四個地鉤相連,。

尺寸：單杠

直徑　　　　　　　　　　2.8厘米　　　　允許誤差+/-厘米

兩個連接點之間的距離　　240厘米　　　　允許誤差+/-1厘米

套節(jié)之間的距離　　　　　至少為200厘米　允許誤差+/-1厘米