什么是醫(yī)用腰圍？

醫(yī)用腰圍,，顧名思義,，就是用以保護腰部的圍布。醫(yī)用腰圍又叫護腰,、腰封,，其是久坐、久站的工作者保護腰部的合適選擇,。

醫(yī)用腰圍用途：

如果是腰肌勞損,、腰椎退變引起腰部的疼痛，起到一般的保護作用,，可以選擇有彈力的,，透氣的，這種護腰相對來說舒適性很高，很貼身,，愛美的女性穿在外套里面,，基本看不見，不影響美觀,。如果是腰椎手術后的,，或者是腰椎不穩(wěn)、滑脫的情況,，建議要用非常硬的護腰才能更好的保護腰椎,。醫(yī)用腰圍的硬度很重要。

什么時候需要佩戴護腰?戴多久?

對于長期需要坐,、站的人群,，如司機、辦公室人員,、穿高跟鞋的銷售人員等,，建議坐、站的時候就要佩戴腰圍,，因為很多時候坐著,、站久了，腰部的姿勢就不自覺的歪了,，很容易勞損而發(fā)病,。對于已經(jīng)出現(xiàn)腰痛癥狀的患者，建議只要不是臥床休息都應該佩戴護腰,。佩戴護腰一般3~6周為宜,，長期使用時間不要超過3個月。這是因為在發(fā)病期,，護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息,、緩解肌肉痙攣、促進血液循環(huán),，有利于疾病康復,。但它的保護是被動的，短時間內有效,，如果長期用護腰會減少腰部肌肉鍛煉機會,，減少腰部力量形成，腰肌就開始逐漸萎縮,，反而造成新的損傷,。

平時怎么保護腰部?如何鍛煉?

要避免長時間的坐，研究表明,，腰部受力坐>站>躺，盡量減少長時間的坐。女性朋友建議不要常常穿高跟鞋,，也會增加腰部勞損的機會,。平時要避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物,，要搬重物也要蹲下來搬,，這樣避免腰部受傷。

平時的鍛煉我覺得比較簡單操作的就是,，游泳(蛙泳)或倒后走,，對腰椎都是比較好的運動，每天堅持半小時,?？梢栽卺t(yī)生的指導下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉,。