戶外健身器材的目標(biāo)群體是大眾,，廣普性使其具有簡單、易學(xué),、快的特點(diǎn)。但它終究是器械,，需要掌握作的基本要領(lǐng),，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要示弱和較勁,，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一,。這樣,，才干有效防止盲目作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。

   每個(gè)人運(yùn)動(dòng)健身的目的各不相同,，大多數(shù)人是為了強(qiáng)身健體,，也有不少人是為了，還有人是為了緩解久坐產(chǎn)生的疲勞,。選擇使用室外健身器材事要有針對(duì)性,，根據(jù)自己的健身目的、體質(zhì),、年齡,、性別等情況定位。年輕人可以使用較為劇烈的運(yùn)動(dòng)器材,，老年人則 好選擇相對(duì)平緩的器材,，如太極推揉器、太極云手,、扭腰器,、腰背器等。從鍛煉部位而言,，也有練上肢,、練下肢、練腰腹,、練背肌等區(qū)別,，也要根據(jù)自己的計(jì)劃適當(dāng)選擇。

　根據(jù)鍛煉目的不同,，小區(qū)健身器材可分為四類：

　　1,、有氧耐力運(yùn)動(dòng)器材，如太空漫步器,、太極云手,、跑步器;

　　2、柔韌性鍛煉器材,，如上肢牽引器,、扭腰器、壓腿杠,、伸背器;

　　3,、增量器材，包括腰力鍛煉器,、蹬力器,、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器,、健騎機(jī);

　　4,、放松器材,，如滾筒、雙人腰背器等,。