通過(guò)400米障礙的呼吸方法。
平地跑剛開(kāi)始時(shí),，自然地加深呼吸，呼吸的節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合,，終點(diǎn)跑時(shí)呼吸的頻率和深度有所增加,，通過(guò)障礙時(shí)，可“闊氣”用力,。
通過(guò)障礙物后,，應(yīng)及時(shí)調(diào)整呼吸，著重將氣呼出,，呼吸是利用鼻和半張開(kāi)的嘴進(jìn)行的,，呼吸方法與中長(zhǎng)跑基本相同。

制作400米障礙器材的工藝
1,， 主架采用12號(hào)槽鋼焊接成工字形底座,，焊接牢固，角度為標(biāo)準(zhǔn)直角,。
在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱,，在立柱腳附近焊接四個(gè)三角檔作為支撐，穩(wěn)定牢固,。
中間采用杉木制作厚度穩(wěn)定性能良好,，一個(gè)正常成年人翻身不會(huì)翻倒。

2,、油漆(噴塑),、工藝：顏色有和軍綠兩種，對(duì)木板及主架均進(jìn)行打磨,，使主架及木板均刺,，不易傷手，進(jìn)行表面噴塑,、噴涂,。


400米障礙是中傳統(tǒng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，同時(shí),，它也是警體技能和身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的重要組成部分,。
它是把力量,、速度、耐力,、柔韌性,、協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)有機(jī)的結(jié)合在一起,，使在訓(xùn)練中可以熟練掌握跑,、跳、攀,、爬,、撐、鉆等各種基本技能的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。
通過(guò)鍛煉可以提高的身體素質(zhì),，增強(qiáng)體質(zhì);通過(guò)鍛煉還可以培養(yǎng)在工作中勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和克服一切困難的精神,，對(duì)今后在實(shí)際工作和訓(xùn)練中起到促進(jìn)作用,，為戰(zhàn)時(shí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),減少不必要的和犧牲，更好的完成黨和交給的各項(xiàng)任務(wù),。
本系統(tǒng)是訓(xùn)練考核的電子計(jì)時(shí)記分設(shè)備,，具有精度高，運(yùn)行穩(wěn)定等優(yōu)點(diǎn),。
減輕指戰(zhàn)員訓(xùn)練工作量,，為的訓(xùn)練考核工作提供了科學(xué)的計(jì)時(shí)平臺(tái)。


拓展訓(xùn)練器械400米障礙100米,，通過(guò)我們自己的努力完成了大學(xué)的學(xué)業(yè),，準(zhǔn)備步入社會(huì)這個(gè)大熔爐來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的人生。
在走向體現(xiàn)自己人生的路上不是平擔(dān)的,，會(huì)有很多深坑,，我們不要怕，這是我們的必經(jīng)之路,，要學(xué)會(huì)從深坑里跳出來(lái),。
走到矮墻面前，不要自大,，做人要低調(diào),，只有謹(jǐn)慎才能避免遇到看不見(jiàn)的危險(xiǎn)。
這時(shí)我們來(lái)到了高低板,，這也告訴我們?nèi)送庥腥?，天外有天，尊重我們遇到的每一個(gè)人,，不要因?yàn)橥庑秃腿菝捕】磩e人,，有能力的人是別人看不出來(lái)的,。
當(dāng)我們走上平衡木之后,，身體和心態(tài)的平衡才能讓我們?cè)谏钪斜３至己玫木珷顟B(tài),，這只精狀態(tài)好了，我們做起事來(lái),，才會(huì)得心應(yīng)手,。


400米障礙器材所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、磷化,、打沙等初級(jí)處理后采用進(jìn)口靜電環(huán)氧基粉末噴涂完成后表面處理,，產(chǎn)品具有耐酸堿、耐濕熱,、外觀美觀等優(yōu)點(diǎn),，能適合潮濕和酸雨環(huán)境，室內(nèi)室外均可使用,，且產(chǎn)品涂料配方不含有毒元素,，避免損害使用者的健康。

我們公司以客戶的滿意度為標(biāo)準(zhǔn),，專注細(xì)節(jié),，堅(jiān)守承諾，快速行動(dòng),！用現(xiàn)代化的企業(yè)管理制度打造出一支優(yōu)良的員工隊(duì)伍,，可為客戶提供個(gè)性化的服務(wù)。