應(yīng)用各種加速旋轉(zhuǎn)的器械,，使人體接受被動(dòng)的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練,。
如在離心機(jī)上和轉(zhuǎn)椅上每天進(jìn)行定量的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，在四柱秋千上由人推動(dòng)進(jìn)行被動(dòng)擺蕩,。
考慮到視覺對(duì)暈機(jī)有影響,，增強(qiáng)鍛煉的效果, 在旋轉(zhuǎn)和擺動(dòng)過程中應(yīng)睜眼和閉眼交替進(jìn)行，并做頭部的前俯后仰,、右傾和左傾動(dòng)作,。

室外健身器材鍛煉的時(shí)候要注意什么嗎
一：不要過分鍛煉。
經(jīng)常參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,。
一般來說,，脈搏不應(yīng)超過110次/min，不應(yīng)超過120次/min,，以往不經(jīng)?；蚋静粎⒓舆\(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)先選擇自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。

二：運(yùn)動(dòng)前,，一定要做好準(zhǔn)備，熱身10-15分鐘左右,。
這樣可以防止腳踝,，腰部和損傷。

三：運(yùn)動(dòng)后做一些分類活動(dòng),。
因?yàn)槿藗兊难茉谶\(yùn)動(dòng)后會(huì)擴(kuò)張,。
如果坐在地上一動(dòng)不動(dòng)，人的血液就回不到身體遠(yuǎn)端的心臟,，就會(huì)感到心臟窒息,。
患有和心臟病的運(yùn)動(dòng)后要步行10分鐘左右。

四：掌握鍛煉時(shí)間,。
鍛煉時(shí)間是40分鐘左右,，左邊不少于30分鐘，右邊不超過1小時(shí),。


綜合訓(xùn)練器也叫多功能訓(xùn)練器,，也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓(xùn)練器材,。

綜合訓(xùn)練器，包括主底架,，主底架的兩端分別連接有前底腳和后底腳,，主底架的上表面連接有調(diào)節(jié)立柱，包括傾斜部和彎管部,。


單人站綜合訓(xùn)練器（合適家庭使用）二人站的,、四人站的、五人站的,、六人站等等這些也都是綜合多功能訓(xùn)練器材（都屬于健身房訓(xùn)練器械）,。


綜合訓(xùn)練器主要功能
前推、高拉（前）,、高拉（后）,、低拉、蝴蝶夾胸,、踢腿,、立式后踢、立式提拉,、曲臂上拉,、曲臂、健腹,、雙杠,、腿部側(cè)向伸展等；可綜合訓(xùn)練腹,、臂,、背、胸,、腿,、臀部等肌肉，塑造形體,，增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)性,。
配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇,；
我們公司一直秉承著，誠信為本,，服務(wù)至上的經(jīng)營理念,，傳承著：自強(qiáng)不息，厚德載物的文化精神,，時(shí)刻為廣大客戶提供貼心的服務(wù),。