中老年人健身器材腹肌板是鍛煉腹肌的健身器材,，主要是鍛煉腹部肌肉，對腿部，腰部,，背部的肌肉也有的鍛煉效果。
鍛煉手臂,，肓部及背部肌肉,，使用方法很簡單，坐好雙手用力向前推就可以了,，事實證明,，人是可以自己把自己舉起來的。

   腹肌板訓(xùn)練器也叫坐蹬器,，坐蹬訓(xùn)練器,，能鍛煉腿部肌肉，增加腰部力量,。
動作過程：左腳提踵,，身體落在前腳掌上，在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距,，接著腳尖離地后,，屈腿向前移行至原位，右腳提踵,，右腳呀腳跟,，接著完成右腳為支撐腳，左腳向后滑行的動作,。

   腹肌板訓(xùn)練器練提示：原地滑步的結(jié)合單臂,，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練。
平時應(yīng)該加強徒步或負重提踵訓(xùn)動作過程：腳尖朝左,，提踵足跟靠攏右腳跟處,，當(dāng)左腳壓腳跟時，右腳伸直,，全腳掌向右平滑一步腳練提示：向左,，右橫滑的次數(shù)可根據(jù)動作的需要隨意滑行。

    中老年人健身器材 腹肌板訓(xùn)練器 品質(zhì)放心動作過程：左腳提踵使足尖左,，當(dāng)左腳腳跟向右腳阻靠攏時,，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步,。
此時左腳跟觸地,，右腳提踵，左腳伸直轉(zhuǎn)動至右腳尖,，身體向右后方轉(zhuǎn)體180度,，接著右腳跟觸地,，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步,。
用此法反復(fù)完成動作,。
腹肌板訓(xùn)練器