跑步機上配有緊急制動夾，如果有,，就把夾片夾在衣服上,，萬一摔倒，夾子會帶動制動片從安全端口拔出,，這時跑步機會緊急停止運行,，就可以避免被轉(zhuǎn)送帶拖拽了。跑步機跑步帶怕暴曬,，請不要讓跑步者長時間放置在直射光的位置,，不使用時，建議使用防塵罩,。 2.定期加油,，看使用情況，如果每天使用,，新機三個月加機油

以后每月加機油一次,，如果使用情況不多，建議半年加機油,。 3點之后,。運動注意擦去跑步機表面的汗水。 4.注意清理電機倉的灰塵,，清理時一定要關(guān)閉電源,，用吸塵或毛刷灰塵。 5.使用時間較長,，注意螺絲松緊度,，如發(fā)現(xiàn)螺絲松動，請及時擰緊,。 后6.使用將跑步機坡度歸零,，否則無法折疊。石家莊,跑步機,無動力跑步機,單位用跑步機

    有氧器械：有氧健身器材：跑步機,，橢圓機,、全功能運起色、立式健身車,、臥式健身車,、劃船器、臺階器等;有氧健身器材也是健身房必備的,，由于許多人進入健身房是為了,，而有氧健身器材是的輔佐。有氧健身器械還應考慮配有的電視機架或者直接采用嵌入式互聯(lián)網(wǎng)屏幕,。石家莊,跑步機,無動力跑步機,單位用跑步機

    訓練區(qū)應考慮安排在俱樂部觀光好的位置,，比如，緊鄰有鄰街的落地窗戶處，可以使會員在運動中不會感到枯燥,，并達到良好的宣傳;考慮安排在進入俱樂部后的—區(qū)域,。2、動感單車區(qū)：動感單車房是俱樂部里具有感染力,、具為個性奔放的訓練室,。動感單車屬于有氧健身的一種，是受會員歡迎的項目,，能夠增強心肺功能,，燃燒全身脂肪，實現(xiàn)健身,、塑身的愿望,。為避免聲音干擾，動感單車房應遠離體適能檢測,、有氧教室;動感單車作為具有良好宣傳的健身項目,，需要考慮新風系統(tǒng)一定要好，保證透氣與散熱,，要考慮相對的封閉性,，加隔音，以防影響其他外部人員的訓練,，需要加強音響與燈光的設置使用,，營造放松與釋放的空間。

     看看正前方電子屏幕上的節(jié)目,，這些動作和活動已經(jīng)足夠身體負荷了,，就不要再玩手機、和同伴聊天了,，也不要左顧右盼,、突然扭頭。專心專心專心,，重要的事情說三遍,。