游泳對身體具有以下好處：
1,、抵御寒冷,、適應(yīng)溫度變化,。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張,，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過的,，這樣可以大增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力,。
2,、增強心肺功能。和一般人比起來,，長期進行游泳鍛練的人的心肺功能較好,。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量,，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處,。另外，游泳時,，呼吸肌負擔大大加重,，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量的增加,。
3,、塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉,。人在水中為了克服水的阻力,，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪,，漸漸減少,，并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操,，可以使人保持健美的身材,。
4、補鈣護膚,。室外游泳時,，太陽光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫*會轉(zhuǎn)變成能促進鈣磷代謝的*,，*還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生,，有利于人體,，尤其是兒童的生長發(fā)育,。經(jīng)常去室外游泳，與新鮮空氣,、水,、陽光的接觸頻率增大,，還能保護皮膚，預(yù)防皮膚病,。
對心血管的作用：