如果不能盡力跳,，輕輕一跨時腳底摩擦力小，容易打滑,，特別是下雨天,。D如果板距較大時,，學(xué)員跳回來的時候培訓(xùn)師身體略側(cè)一些,，以防被撞落，同時一手可以拽緊保護(hù)繩,，腿前后成弓步,，重心略微降低一點，學(xué)員過來后注意抓他的手臂而不是手,，并略用力往上托一把,，起制動作用。E送板后,，板與鐵柱間有空擋,，后退時小心不要踩空。F如果碰到學(xué)員掉下斷橋,，G如果學(xué)員體重大,，不要將板推得太近，I培訓(xùn)師要時刻關(guān)注底下學(xué)員的具體動向,。嚴(yán)重的,、低、,。近半年做個大手術(shù),，有骨折史，關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫臼的,。較為平整的地面,，與四周沒有太大的落差。 

300米障礙場

指標(biāo)要求:場地長100米,，寬15米,，面積1500平方米。跑道全長300米(可折返設(shè)置),，要求場地平坦,，土質(zhì)較硬，邊線鋪設(shè)道牙石,。各個障礙物相鄰邊緣距離分別為:起點至下水道8米,、下水道至雙繩水池米11米、雙繩水池至輪胎墻17米,、輪胎墻至獨木橋15米,、獨木橋至層樓8米、層樓至軟梯斜繩4米,、軟梯斜繩至高欄9. 5米,、高欄至方窗13. 7米,、方窗至圓形洞19.5米、圓形洞至愛爾蘭高板18.5米,、愛爾蘭高板至連續(xù)矮墻28米,、連續(xù)矮墻至水平懸梯10米,、水平懸梯至斜墻壕溝13米,、斜墻壕溝至高墻4. 9米、高墻至低樁網(wǎng)12米,、低樁網(wǎng)至終點7米,。

基本設(shè)施:主要由下水道、雙繩水池,、輪胎墻,、獨木橋、層樓,、軟梯斜繩,、高欄、方窗,、圓形洞,、愛爾蘭高板、連續(xù)矮墻,、水平懸梯,、斜墻壕溝、高墻,、低樁網(wǎng)等15個障礙物構(gòu)成,。