眩暈癥需要做合理的運動,，一方面前庭的修復(fù)能力非常強,，而運動可以促進(jìn)前庭功能的自我修復(fù),，緩解或解除眩暈。
另一方面運動使大腦克服前庭功能喪失的影響,，幫助大腦重建良好的平衡狀態(tài)。
所以積活動比靜臥在床者眩暈好轉(zhuǎn)更快,。

室外健身器材鍛煉的時候要注意什么嗎
一：不要過分鍛煉,。
經(jīng)常參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)增加運動量。
一般來說,，脈搏不應(yīng)超過110次/min,，不應(yīng)超過120次/min，以往不經(jīng)?；蚋静粎⒓舆\動的人,，應(yīng)先選擇自己的運動項目。

二：運動前,，一定要做好準(zhǔn)備,，熱身10-15分鐘左右。
這樣可以防止腳踝,，腰部和損傷,。

三：運動后做一些分類活動。
因為人們的血管在運動后會擴(kuò)張,。
如果坐在地上一動不動,，人的血液就回不到身體遠(yuǎn)端的心臟，就會感到心臟窒息,。
患有和心臟病的運動后要步行10分鐘左右,。

四：掌握鍛煉時間。
鍛煉時間是40分鐘左右,，左邊不少于30分鐘,，右邊不超過1小時。


綜合訓(xùn)練器主要功能
前推,、高拉（前）,、高拉（后）、低拉,、蝴蝶夾胸,、踢腿、立式后踢,、立式提拉,、曲臂上拉、曲臂,、健腹,、雙杠、腿部側(cè)向伸展等,；可綜合訓(xùn)練腹,、臂,、背、胸,、腿,、臀部等肌肉，塑造形體,，增強人體協(xié)調(diào)性,。
配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇,；

綜合訓(xùn)練器也叫多功能訓(xùn)練器,，也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓(xùn)練器材。

綜合訓(xùn)練器,，包括主底架,，主底架的兩端分別連接有前底腳和后底腳，主底架的上表面連接有調(diào)節(jié)立柱,，包括傾斜部和彎管部,。


單人站綜合訓(xùn)練器（合適家庭使用）二人站的、四人站的,、五人站的,、六人站等等這些也都是綜合多功能訓(xùn)練器材（都屬于健身房訓(xùn)練器械）。

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