餅干注意事項

通常人們愛選擇餅干作為零食,，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量,，不要小看餅干的熱量，有些種類內(nèi)藏的脂肪含量可是高得驚人,。就是如此不知不覺中囤積了肥肉,。吃餅干也要吃得其法,，才能健康地為你增添能量。下面教你一招半式：

1.威化餅高脂肪

威化餅中的奶油脂肪含量十分高,，每一塊有43個千卡路里,，密度低，吃不飽,，吃多了也不容易察覺,。其實,，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了。

2.忌廉夾心餅糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高,，兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里,，人工色素含量高，多吃并不健康,。餅干只能當小食,，一般餅干太干，容易造成"熱氣"（上火）,。餅干的主要營養(yǎng)只有碳水化合物,，營養(yǎng)不夠均衡。

如何預防呢,？

(1),、選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干,。選擇時只要留意包裝的營養(yǎng)標簽,，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了,。

(2),、多喝開水，正如剛才所說,，餅干的水份太少,，一定要多喝開水來降火。水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大,，容易吃飽,，這樣就可以控制納入的份量了。

餅干好吃,，但少吃多滋味,，多吃壞肚皮，小心上火或營養(yǎng)成分過高的問題,。想要開開心心,、健健康康地吃餅干，就一定要適可而止了,。

餅干標簽

應在規(guī)模較大的商場和超市購買產(chǎn)品,。因為這些場所的經(jīng)銷商在進貨渠道把關上會比較嚴,產(chǎn)品質(zhì)量比較有保證。

細看產(chǎn)品標簽,?？磸S名、廠址,、,、執(zhí)行標準是否齊全,；產(chǎn)品是否在保質(zhì)期內(nèi)；注意產(chǎn)品上是否貼有“QS”標志,；配料表是否詳細,。應多注重積累對食品添加劑等化學名詞的知識,別讓標簽上注明的成分添加標注成為一堆無意義的陌生名詞。

檢查包裝,。除了要檢查包裝是否有破損,條件允許下,察看包裝內(nèi)層是否有水汽,因為餅干產(chǎn)品容易受潮,如果餅干含水分過高,則易于細菌,、霉菌的繁殖,尤其在廣州的梅雨季節(jié)更容易發(fā)生油脂氧化,會縮短產(chǎn)品的保質(zhì)期。

注意保存,。質(zhì)量好的餅干應外形完整,花紋清晰,無收縮,、變形,并具有產(chǎn)品特有的酥松香脆。打開包裝后應盡快食用,一次食用不完應存儲在密封容器中,放置在陰涼干燥處,。

餅干進口清關流程：

1.食品中文標簽審核

2.備貨

3.準備報關報檢單據(jù)

4.發(fā)貨到港

5.換單

6.貼標簽

7.報檢

8.報關

9.交稅

10.貨物放行

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