三百米障礙設(shè)施價格 300米障礙器材廠家批發(fā)

一、身體素質(zhì)

400米障礙訓(xùn)練需要受訓(xùn)者具備良好的耐力,、速度,、力量、柔韌和靈敏素質(zhì),，其中力量素質(zhì)中的快速肌肉力量、耐力素質(zhì)中無氧耐力及靈敏素質(zhì)是該項訓(xùn)練的難點,。

（一）快速肌肉力量

力量素質(zhì)根據(jù)表現(xiàn)形式和構(gòu)成特點可以分為大肌肉力量,、快速肌肉力量和肌肉耐力三種。在400米障礙的訓(xùn)練中,，通過跨樁,、壕溝、矮墻等跨越類障礙物以及高板跳臺,、水平梯,、高墻等蹬越、攀越類障礙物時,，助跑,、起跳、撐臂等動作,，要求受訓(xùn)者具備良好的彈跳力和爆發(fā)力,。軍人在日常的力量訓(xùn)練中常以肌肉耐力訓(xùn)練為主，導(dǎo)致了快速肌肉力量的缺乏,，直接影響了通過障礙的速度,。

指標要求:場地長100米，寬15米,，面積1500平方米,。跑道全長300米(可折返設(shè)置)，要求場地平坦,，土質(zhì)較硬,，邊線鋪設(shè)道牙石。各個障礙物相鄰邊緣距離分別為:起點至下水道8米,、下水道至雙繩水池米11米,、雙繩水池至輪胎墻17米,、輪胎墻至獨木橋15米、獨木橋至層樓8米,、層樓至軟梯斜繩4米,、軟梯斜繩至高欄9. 5米、高欄至方窗13. 7米,、方窗至圓形洞19.5米,、圓形洞至愛爾蘭高板18.5米、愛爾蘭高板至連續(xù)矮墻28米,、連續(xù)矮墻至水平懸梯10米,、水平懸梯至斜墻壕溝13米、斜墻壕溝至高墻4. 9米,、高墻至低樁網(wǎng)12米,、低樁網(wǎng)至終點7米