須要注意的事項(xiàng)有自己獨(dú)道的見解。1、選擇白天健身,。盡可能把每天健身的世紀(jì)放在上午或傍晚的某個(gè)時(shí)間,，保證這個(gè)時(shí)間段完全能由自己支配。每周必須健身五天,，每天至少半個(gè)小時(shí),。但切記中午是不能健身的。

2,、慎重適度開展訓(xùn)練,。特別是那些年齡在35歲以上的健身者，在訓(xùn)練開始前做好做身體檢查,，以之作為身體評價(jià)的一部分,，由保健醫(yī)生提出一個(gè)健身的方案，方案包括：運(yùn)動(dòng)方式,、選擇強(qiáng)度,、頻率、持續(xù)時(shí)間,、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)等,。

3、選擇你喜歡的活動(dòng),。并非每個(gè)人都適合跑步,，你要根據(jù)自己的身體情況和活動(dòng)喜好確定經(jīng)常活動(dòng)的方式,。這樣不但可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的,，也可以避免單一運(yùn)動(dòng)帶來的單調(diào)和半途而廢。

4,、準(zhǔn)備好健身需用的服裝和器材,。如果你選擇快步行走或慢跑，有運(yùn)動(dòng)鞋,、運(yùn)動(dòng)衣就足夠了;如果你選擇游泳,、騎車或其他項(xiàng)目，就要預(yù)備相應(yīng)的器材,。

5,、相伴健身可以提供團(tuán)隊(duì)幫助。團(tuán)隊(duì)健身的好處是,，當(dāng)你對健身不那么積極時(shí),，團(tuán)隊(duì)可以促使你健身的動(dòng)機(jī)。

6,、設(shè)定自己的健身目標(biāo),。你希望減肥?降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標(biāo),。它是激勵(lì)我們將健身進(jìn)行下去的一種動(dòng)機(jī)。

7,、小心受傷,。對待受傷的zuihao辦法是預(yù)防，在健身中避免腳,、膝蓋等部位受傷;如果你不幸受傷,，應(yīng)停止健身，及時(shí)到醫(yī)院就診,，進(jìn)行醫(yī)療處理。訂購熱線,；

鑄鐵雙杠:全重235公斤.高度可調(diào)毫米外觀藍(lán)色.噴塑

由杠面.雙杠立柱.槽鋼連接三部分組成.

杠面:長3500毫米.內(nèi)附直徑25毫米彈簧鋼.外包高壓塑料.橘黃色.重35公斤

立柱:分兩側(cè)每側(cè)各兩個(gè)由鑄鐵底座連到一起.由鑄件跟直徑48毫米鋼管連接.鋼管厚3.25毫米.內(nèi)升降桿為直徑30毫米冷拉鋼.長600毫米鍍鋅.每側(cè)立重90公斤

槽鋼連接:為50×100毫米槽鋼.長2000毫米厚3.5毫米

組裝后底座寬1300毫米長3000毫米

杠面間距可調(diào)430--630毫米

單雙杠廠家廣告做的好,不如單雙杠產(chǎn)品好,學(xué)校單雙杠的價(jià)錢也會(huì)緊隨其后秋高價(jià)爽,。部隊(duì)雙杠報(bào)價(jià)_地埋式單雙杠銷售企業(yè)_地埋單杠尺度系數(shù)_地埋式單單杠...單雙杠,家用單杠,舞蹈把桿,產(chǎn)品名稱:高檔少兒單杠詳細(xì)簡介:gaojigaoji雙杠，部隊(duì)雙杠底座為鑄鐵底座,單杠可調(diào)試高度1.2米-1.75米寬0.42-0.52米,符合國內(nèi)外體操準(zhǔn)則單雙杠銷售提供,單雙杠天津賣單雙杠的對比價(jià)格合理單單杠廠家單單杠價(jià)格滄州部隊(duì)單雙杠,南寧部隊(duì)高低杠!部隊(duì)設(shè)備訓(xùn)練器材山東濟(jì)南誠意廠價(jià)銷售單單杠,、鑄鐵雙杠,、單杠,單杠配呢絨杠面彈性好做工精細(xì)價(jià)格實(shí)惠,歡迎來訂購。

訓(xùn)練場爬繩（桿）規(guī)格：1個(gè)爬繩,，1個(gè)滑桿,，1個(gè)軟梯梯；

尺寸：地面高度7米,，寬4米,；

預(yù)埋件尺寸：80*80CM，高度80CM

主立柱采用直徑114mm的鋼管,，爬繩直徑30mm,；爬桿直徑48mm,材質(zhì)：鋼管；

以上產(chǎn)品可定做尺寸

部隊(duì)旋梯尺寸,；

單人：梯長400cm,，寬45cm，架子寬150cm,高280cm,；

雙人：梯長400cm,，寬45cm，架子寬300cm,高280cm,；

部隊(duì)固定滾輪尺寸,；

轉(zhuǎn)輪：總高2200毫米。輪直徑2000毫米,，雙圓圈設(shè)計(jì),，采用直徑32毫米厚2.5毫米優(yōu)質(zhì)鋼管。底座寬1400毫米,，長2200毫米,，由50*120毫米厚5毫米槽鋼焊接,。

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400米障礙全程共有七組障礙。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次,，應(yīng)該說全程要通過14次障礙物,。全程由以下七個(gè)障礙物所組成：跨樁、壕溝,、矮墻,、高板跳臺(tái)水平梯、獨(dú)木橋,、高墻,、低樁網(wǎng)。通過順序是：100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺(tái)→通過獨(dú)木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨(dú)木橋下立柱→通過高板跳臺(tái)→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點(diǎn),。