鍛煉方法

折疊老年人健身路徑鍛煉方法

老年人的健身路徑鍛煉,，主要目的是保持健康、防病祛病,、,，提高生活質量，因而選擇"健身路徑"時主要應以柔韌,、靈活和力量為主,。我們可以選擇數(shù)種器械進行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機,、大轉輪,、扭腰器等器械進行組合。

這些練習對身體各關節(jié)有良好的作用,，對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用,，可防止人體運動系統(tǒng)過早衰退。

大轉輪 轉動3-5組

漫步機 整理放松5分鐘

扭腰器 活動3-5組

折疊兒童,、青少年"健身路徑"鍛煉方法

兒童,、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進身高的增長,、增強體質,、塑造體形，提高智力和心理素質,，因而選擇"健身路徑"時要以柔韌,、有氧運動為主，力量運動為輔,。健身器械鍛煉要以游戲為主,，在的陪護下，可經(jīng)常鍛煉柔韌,、攀爬,、跳躍、秋千等器械項目,。比如我們可以選擇漫步機,、肋木架、仰臥起坐平臺,、臂力訓練器,、兒童秋千等器械進行組合。

企業(yè)主要產(chǎn)品400米障礙,、心理行為訓練架,、300米阻礙器械、高寒山地500米阻礙器械,、多姿低樁網(wǎng),、特警隊八項綜合性阻礙演習場、單杠雙杠,、單杠,、獨木橋、,、爬繩桿攀登架,、渡海登島四百米障礙、渡海登島400米障礙器材,、特警隊五項,、懶人神器阻礙、綜合性體能訓練架,、山林消防應急200米阻礙器械,、、固定滾輪,、移動滾輪,、固定滾輪、旋梯,、窗口靶,、畢業(yè)墻、4米墻,、練習墊等訓練器材,。