攀巖沖墜

使用和之前一樣攀巖器材，當(dāng)你的保護(hù)者給你做好常規(guī)的保護(hù)后,，攀巖到高處的保護(hù)點(diǎn),，將繩子扣入快掛，然后放開雙手,，向頂繩攀登那樣攀巖沖墜下去,。將注意力集中在你的墜姿中，眼睛看向下看,，兩腿兩手保持與肩同寬,，身體彎曲,，下降過程中保持呼氣。向上攀巖一個點(diǎn)或兩個點(diǎn),，然后練習(xí)短距離的攀巖沖墜,，直至你感到完全的舒服和放松。逐漸增加攀巖沖墜的距離,，保護(hù)者必須能給你進(jìn)行積地,、有緩沖地保護(hù)。每一次過程都保持緩慢呼氣,，讓身體放松自由地下墜,，切記勿彈巖壁。跳躍的話會使你搖擺的更厲害,，身體更容易沖撞到巖石,，繩子也因此被收的很緊。你可以測試一下,，仔細(xì)觀察它是怎么運(yùn)動的,，改善一下自身攀巖沖墜和防碰撞的技能。任何時候,，保護(hù)者鎖住繩子的動作要輕緩,。將你的防攀巖沖墜訓(xùn)練分配到幾天時間中，逐漸增加攀巖沖墜的距離直至超過你將要攀攀巖路線的長度,。將攀巖沖墜練習(xí)融入到你日常熱身訓(xùn)練中,，也可融入進(jìn)你正進(jìn)行的項(xiàng)目。如果發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的路線不能進(jìn)行一個干凈利落,、安全的攀巖沖墜的話,，這使你懂得了一些其重要的事情：挑選一處安全的地方來挑戰(zhàn)你的限，瞬間將精力集中到攀巖沖墜過程中,，鍛煉你在攀巖過程中的精力集中,。體力的鍛煉永遠(yuǎn)都不會晚，但精力的集中必須提前,。

頂繩攀巖沖墜

當(dāng)你攀巖了幾英尺時,，你的保護(hù)者需要把你固定住,，不能放松,。好，現(xiàn)在開始練習(xí)攀巖沖墜吧,。關(guān)注你的姿勢：向下看,，胳膊和腿保持與肩同寬，彎曲身體,， 向下過程中深呼氣,。向下看確保你能看到自己的著落點(diǎn),。

企業(yè)主要產(chǎn)品400米障礙、心理行為訓(xùn)練架,、300米阻礙器械,、高寒山地500米阻礙器械、多姿低樁網(wǎng),、特警隊(duì)八項(xiàng)綜合性阻礙演習(xí)場,、單杠雙杠、單杠,、獨(dú)木橋,、、爬繩桿攀登架,、渡海登島四百米障礙,、渡海登島400米障礙器材、特警隊(duì)五項(xiàng),、懶人神器阻礙,、綜合性體能訓(xùn)練架、山林消防應(yīng)急200米阻礙器械,、,、固定滾輪、移動滾輪,、固定滾輪,、旋梯、窗口靶,、畢業(yè)墻,、4米墻、練習(xí)墊等訓(xùn)練器材,。