注意要點(diǎn)縮起小腿時(shí)要盡力把兩膝向上提升單杠結(jié)構(gòu)：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠具體問(wèn)題包括,，有哪些方面存在的問(wèn)題通過(guò)拓展訓(xùn)練來(lái)解決，哪些員工需要培訓(xùn),，這些員工的年齡,、職位和入職時(shí)間需要做針對(duì)性訓(xùn)練，是否參加過(guò)哪些類型的培訓(xùn),，效果如何,，學(xué)員個(gè)人及其同事和主管有對(duì)參加拓展訓(xùn)練有正確的認(rèn)知若要達(dá)到更好效果，將每組時(shí)間增長(zhǎng)到20秒

主要功能：增強(qiáng)心肺功能,，鍛煉下肢肌肉力量,，提高下肢的柔韌性、靈活性及身體的協(xié)調(diào)能力,、平衡能力

 

四米墻背摔臺(tái),300米障礙場(chǎng),體能綜合架,、水管攀爬架