現(xiàn)場有明晰的指示和志愿者,，為專業(yè)觀眾提供了極大便利支撐立柱豎直立在地面上,，下面有底盤　　顏色：杠子保持木頭原來的顏色。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置,、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換,；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng),，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng),、回環(huán),、空翻和靜止等動(dòng)作。整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè),。雙杠于1896年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目.體育器材生產(chǎn)雙杠規(guī)格:雙杠底座采用u型鋼,，槽鋼底座長2.8米，寬1.2米壁厚3.5,，立柱為鑄鐵成型立柱可調(diào)節(jié)高度1.2-1.6米,。千萬不要忽略這一點(diǎn)，有一些老年人自認(rèn)為身體比較健康（6）符合訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)　　2,、彈跳型器械：豎立的高度牌,，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,，有助于保持腿部的彈跳能力,。3、靈敏型器械：腳踩梅花樁,、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤,，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力,。
鍛煉方法：雙腿與肩同寬,，雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄，同時(shí)向順時(shí)針或逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)

水平旋梯,300米障礙場,沙袋架,、拳靶架