現(xiàn)場有明晰的指示和志愿者,，為專業(yè)觀眾提供了極大便利支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤　　顏色：杠子保持木頭原來的顏色,。一套典型的雙杠動作包括在支撐位置,、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運動員要在這些位置做擺動,，擺越、屈伸,、弧形擺動,、回環(huán)、空翻和靜止等動作,。整套動作的下法要求必須站在杠的一側(cè),。雙杠于1896年被列為奧運會比賽項目.體育器材生產(chǎn)雙杠規(guī)格:雙杠底座采用u型鋼，槽鋼底座長2.8米,，寬1.2米壁厚3.5,，立柱為鑄鐵成型立柱可調(diào)節(jié)高度1.2-1.6米。千萬不要忽略這一點,，有一些老年人自認為身體比較健康（6）符合訓練標準　　2,、彈跳型器械：豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械,。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,，有助于保持腿部的彈跳能力。3,、靈敏型器械：腳踩梅花樁,、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，可以練習手腳,、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力,。
鍛煉方法：雙腿與肩同寬，雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄,，向順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動

水平旋梯,300米障礙場,沙袋架,、拳靶架