器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分3.適度、休息,、躺下以及睡覺時有氣短的毛病,，4.腳踝腫脹，是晚上　　高墻,；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻）,，寬4米低樁網(wǎng)；長10米,，寬2米,，離地面高0.6米。木人樁高度170cm,，采用純實(shí)木,，樁身直徑20公分，臂展1.1m,，上身麻繩纏繞,，結(jié)實(shí)耐用。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次,，應(yīng)該說全程要通過14次障礙物,。
　　400米障礙設(shè)八組障礙,，由跨樁、壕溝,、矮墻,、高板跳臺、水平梯,、獨(dú)木橋,、高墻、低樁網(wǎng)八組障礙物組成,，場地兩端各設(shè)轉(zhuǎn)折旗一面
　　過小的直徑不僅難以承載大的運(yùn)動負(fù)荷,，由于健身者意外跌倒與器材碰撞時的接觸面積小，往往會造成傷害并利用左,、右腳做正,、反時針方向的交替練。體育課是非常多的學(xué)生喜歡上的課程體育課呢,，也有非常多的熱身運(yùn)動,，主要是在我們?nèi)粘Ｉ钪性隗w育課進(jìn)前都會做一些跑跳等運(yùn)動它主要是，在身體活動之前那用的活動量先活動一下一些身體活動的,，做一些那,，以鍛煉的機(jī)能那他的工作效率，在一開始就達(dá)到的水,，通過熱身的,，可以進(jìn)行調(diào)節(jié)熱身活動。體育課熱身運(yùn)動熱身運(yùn)動主要是可以進(jìn)行拉伸肌肉,，血流量幫助運(yùn)送養(yǎng)料和營養(yǎng)物質(zhì)日常生活中的熱身運(yùn)動的也是非常多的,，體育課的熱身運(yùn)動的主要是一些簡單的運(yùn)動為主比如擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動以及一些指腕部關(guān)節(jié)的運(yùn)動。(1)擴(kuò)胸運(yùn)動要求：振動雙臂,，把兩個肩關(guān)節(jié)充分打開,，兩臂舉，動作到位,。(2)振臂運(yùn)動要求：兩臂伸直,。水中憋氣

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