一天的拓展培訓(xùn)是很難做到這點(diǎn)的,，不過(guò)好的培訓(xùn)可以讓學(xué)員深刻的反省自己
潛能意識(shí)的激發(fā)是通過(guò)在個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目相結(jié)合的培訓(xùn)中進(jìn)行的　　尼龍繩橫跨間隔1000mm,。7瀘定橋參數(shù)：踏板250*500mm六塊，用φ12mm熱鍍鋅鋼絲繩兩根串鏈于主立柱站臺(tái)上,，踏板由角鋼30*3mm框架鋪設(shè)木板（表面噴涂木蠟油兩遍做防腐處理）（30mm厚）制成,，踏板間距750mm,。層樓；樓高5米,，窗寬0.8米,，窗高1.5米，上下窗距0.85米健身年卡幾千甚至上萬(wàn)辦下來(lái),，堅(jiān)持到后達(dá)成目標(biāo)的到底有幾個(gè)呢就不你們咯!但其實(shí),，在家也能和健身房相似的訓(xùn)練效果，也許沒有那么,，卻效果甚好!跳繩入門級(jí)別的,，或者用于運(yùn)動(dòng)前熱身的時(shí)候，跳繩都是很好的選擇,，一根也花不了多少是需要非常長(zhǎng)的一段時(shí)間和非常復(fù)雜的反應(yīng),，而且同時(shí)必須有充足的糖類。另外,，空腹跑步還會(huì)增加心臟和的負(fù)擔(dān),，容易出現(xiàn)心律不齊的現(xiàn)象?？崭古懿綍?huì)帶來(lái)以下三個(gè)方面的傷害,。空腹晨跑不僅僅對(duì)腸胃不好，對(duì)心臟和血管也不好,，是老年人,，更需要注意了，空腹晨跑還有可能造成老年人猝死的可能性,。其實(shí)吃飛過(guò)飽也不適合晨跑,，因?yàn)槌缘倪^(guò)飽，血液全部集中在胃部,，很容易導(dǎo)致身體其他缺血,，這樣也是很危險(xiǎn)的，那么正確的晨跑是不能空腹也不能吃的太飽,，而是適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充一些能量和碳水化合物,，比如在跑步之前喝一杯牛奶，喝一勺蜂蜜,，吃一個(gè)煮熟的雞蛋,，這樣既有能量又有熱量，這樣跑起來(lái)對(duì)身體才更有好處,。千萬(wàn)不要忽略這一點(diǎn),，有一些老年人自認(rèn)為身體比較健康。行為的轉(zhuǎn)變不僅需要學(xué)員個(gè)人的全身心投入和深刻的思考,，也需要企業(yè)拓展訓(xùn)練的組織者確保訓(xùn)前,、訓(xùn)中、訓(xùn)后各項(xiàng)工作的及時(shí)與到位,，并提供思想與行為轉(zhuǎn)變或拓展訓(xùn)練效果轉(zhuǎn)化的條件和環(huán)境

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