共分為14個障礙物,，主要為跨樁,、壕溝、矮墻,、高板跳臺,、木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施.

考核項目的及格標(biāo)準(zhǔn)都是按年齡劃分的,，400米障礙全程共有七組障礙,。因為要正反各通過一次，應(yīng)該說全程要通過14次障礙物,。全程由以下七個障礙物所組成:跨樁,、壕溝、矮墻,、高板跳臺,、木橋、高墻,、低樁網(wǎng),。 

及格標(biāo)準(zhǔn)為:25歲以下2分30秒，25歲到30歲2分40秒,，30-35歲2分50秒,，35歲以上不進行考核。

四百米障礙的內(nèi)容：

一百米：百米沖刺到對面,。

二百米：通過五步樁,、躍深坑、飛矮板,、板凳,、越高低臺、上云梯,、登木橋,、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng),。

三百米：跳低樁網(wǎng),、過高板墻,、鉆橋墩、過云梯,、過高低臺,、、鉆矮板墻,、下深坑（2M）,、三步樁。

四百米：百米沖刺返回,。

訓(xùn)練器材-400米障礙

健身路徑與體育器材是否相同

健身途徑與體育器件是否相同又有什么區(qū)別現(xiàn)在運動健身現(xiàn)已成為一種時尚日子,，我們在享受運動帶給我們高興的一起身體也得到了操練。面臨許多的健身設(shè)備,，例如健身途徑,、健身途徑、體育器件甚至是室表里健身途徑,，這些都是代表的同一類健身設(shè)備嗎,，運用是相同的嗎?健身途徑與體育器件都可以抵達(dá)操練身體的目的，但是兩者并不是同一類器件,。健身途徑首要的目的就是操練身體,，不同的健身途徑針對人體某一部位的操練而特別規(guī)劃的。健身途徑根據(jù)運用場合不同又可細(xì)分為室內(nèi)健身途徑和室外健身途徑,，室內(nèi)健身途徑也就是我們平常說的健身房器件,，單功用器械和多功用器械，跑步機,、健美車這一類歸于單功用,，擴胸器、引體向上,、仰臥起坐以及仰臥推舉則歸于多功用。

體育器件是指根據(jù)競技或許比賽用到的設(shè)備,，是一類運動器件的總稱,，國際上按照用途體育器件分競技型體育器件、民間體育器件,、體育器件,、兒童體育***器件以及輔佐材。全民大健身的環(huán)境下,，越來越多的人走出房間加入到室外健身的行業(yè),。因此室外健身途徑成為了人們?yōu)橄矏鄣脑O(shè)備，不管是早晨仍是傍晚,，都會看見小區(qū)居用室外健身途徑,，促進了鄰里之間的關(guān)系,，更重要的是操練了身體。小區(qū)也會存在一些無人區(qū),，殘損的室外健身途徑銹跡斑斑,，無人運用卻也無人處理，關(guān)于這些室外健身途徑我們該怎樣處理?室外健身途徑是大力提倡的健身項目,，群眾化,，正式由于這種群眾性許多不能運用的室外健身途徑處于無人處理的狀況，占據(jù)了場所空間卻沒有任何效果,。居民為此也深感擔(dān)憂,。