障礙簡(jiǎn)介：高低橫木由高低4根橫桿交錯(cuò)構(gòu)成,，模擬船只上的高低障礙物,，鍛煉訓(xùn)練者的靈活性。

完成方法：俯身通過(guò)低木，跨越通過(guò)高木,。

技巧攻略：手腳協(xié)調(diào)，注意銜接,。

障礙四：繩網(wǎng)

障礙簡(jiǎn)介：繩網(wǎng)為懸垂于地面的鐵鏈網(wǎng),，頂部設(shè)有橫桿，鍛煉訓(xùn)練者的心里素質(zhì),，克服恐高情緒,。

完成方法：由底部攀爬至頂部，翻越橫桿,，從另一側(cè)抓網(wǎng)踩節(jié)點(diǎn)落地,。

技巧攻略：手要抓緊鐵鏈，腳要踩實(shí)節(jié)點(diǎn),。

障礙五：輪胎攀臺(tái)

障礙簡(jiǎn)介：輪胎攀臺(tái)由吊板,、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構(gòu)成,，鍛煉訓(xùn)練者通過(guò)空中障礙物的能力,，提升身體的協(xié)調(diào)性。

完成方法：迅速通過(guò)吊板,，逐個(gè)跳上輪胎,，爬至最高處，利用麻繩或軟梯落地。

技巧攻略：手比腳快,，抓穩(wěn)踩實(shí),；下滑時(shí)腳先踩繩，雙手交替往下,。

障礙六：搖擺平臺(tái)

障礙簡(jiǎn)介：搖擺平臺(tái)由平臺(tái)和9根錯(cuò)落的立柱構(gòu)成,，行進(jìn)過(guò)程中平臺(tái)左右搖擺，模擬晃動(dòng)的船只甲板,，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和穩(wěn)定性,。

完成方法：手腳協(xié)調(diào)，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)身體,，從而通過(guò)平臺(tái),。

技巧攻略：身體和腿貼近立柱內(nèi)側(cè)，手前伸抓握立柱,，腿側(cè)前邁,。

障礙七：晃動(dòng)橫梯

障礙簡(jiǎn)介：晃動(dòng)橫梯由豎桿、鐵鏈和橫梯構(gòu)成,，梯桿高低分布,，行進(jìn)過(guò)程中橫梯晃動(dòng)，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和協(xié)調(diào)性,，克服恐高情緒,。

完成方法：

1.抓握橫桿，擺動(dòng)身體,，跨坐于橫梯上,，手腳交替前行，抓桿落地,。

2.兩