拳靶架沙袋架 400米障礙器材 木人樁

體能訓(xùn)練,、心理行為拓展訓(xùn)練,、部隊(duì)障礙器材,、眩暈艙等器材的運(yùn)用,，在提高人們身體素質(zhì)的同時(shí),，也對(duì)人的心理素質(zhì),、應(yīng)變能力等方面的訓(xùn)練起到了不可忽視的作用,。

特警五項(xiàng)障礙器材是一種常用于特種部隊(duì)體能訓(xùn)練中的器材,，對(duì)特種部隊(duì)?wèi)?zhàn)士的體能,、反應(yīng)能力,、協(xié)調(diào)能力等多方面進(jìn)行訓(xùn)練。該系列器材包括：井中蛇,、平衡梁,、滑輪組、墨鏡梁,、爬架等幾種類型的器材,，每一種都具有不同的功能和訓(xùn)練效果。井中蛇主要用于提高特戰(zhàn)隊(duì)員的協(xié)調(diào)能力和靈活度,，平衡梁可鍛煉步伐的平穩(wěn)性和身體的平衡感,；滑輪組則主要鍛煉特戰(zhàn)隊(duì)員的爆發(fā)力和耐力

400米障礙全程跑進(jìn)的方法上，

主要把握以下幾個(gè)方面:

1、通過(guò)障礙物前后的跑進(jìn)方法,。通過(guò)垂直礙物前,，跑的動(dòng)作要輕松，自然,，身體重心平穩(wěn)地前移,，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度,，以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率,，從而加強(qiáng)登地起的效果，通過(guò)垂直礙物后,，人體落地時(shí)沖擊力較大,，要注意降低身體重心，屈緩沖,，隨之避地起動(dòng),，繼續(xù)跑進(jìn)，通過(guò)水平障礙物(壕溝,、低拉網(wǎng),、跨樁)之前，要保持已獲得的水平速度,，加速節(jié)奏要明顯,。通過(guò)障礙后，要利用身體向前的沖力