跨越五步樁,。①通過方法,。跑至越跨線前緣，右腿蹬地,，左腿前跨,，踏在第1樁面上，右腿前側(cè)跨,，踏在第2樁面上,，兩腿依次跨越第3、4,、5樁,。②保護方法。運用自我保護,，練習時要集中精力,，腳要踩準圓樁
跑至跨網(wǎng)前,，一腳蹬地，另一腳前邁跨過這道網(wǎng)線著地,，同時蹬地腿小腿稍向上,、向外翻越著道網(wǎng)線，并迅速前擺跨過第二網(wǎng)線著地,。兩腿依次跨越其余網(wǎng)線后繼續(xù)前進,。
部隊300米障礙賽的項目包括雙繩水池、輪胎墻,、獨木橋,、層樓、軟體斜繩,、高欄,、方窗、圓形洞,、愛爾蘭高板,、連續(xù)矮墻、水平懸梯,、斜墻壕溝,、低樁網(wǎng)。在全長三百米(可折返設(shè)置)的跑道上,，要求場地平坦,，土質(zhì)較硬，邊線鋪設(shè)道牙石,，各個障礙物相鄰邊緣至一定的距離,。
項目說明：軍事特警八項訓(xùn)練器材-高架速降
項目規(guī)格：寬4.83m、高6m
使用說明：順著斜梯頂部,，從頂端緩緩滑下,。
制作工藝：由鋼管構(gòu)成主框架, 經(jīng)過細致的焊接、打磨,、拋光后,，鋼管底層噴涂底漆三遍，表面使專用面漆二遍,。
活動目的：鍛煉上肢力量和身體平衡能力,，培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的勇氣和膽量，培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力和身體控制能力,，磨練個體意志力,。
項目簡介：綜合體技能訓(xùn)練障礙賽之水平肋木（又名：弧形肋木、拱形肋木）此項目主要訓(xùn)練拓展者的勇氣和自信心,，面對困難從容面對不慌亂的心態(tài),，因為一單怯懦很可能會無法順利通過,，從而也增強了拓展者的平衡奔跑能力。

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