300米障礙廠家報(bào)價(jià) 標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練障礙300米價(jià)格

四百米障礙訓(xùn)練方法

一百米：百米沖刺到對(duì)面　

二百米：通過(guò)五步樁,、躍深坑,、飛矮板,、上高板凳,、越高低臺(tái),、上云梯,、登獨(dú)木橋,、高板墻,、鉆鐵絲網(wǎng)

三百米：跳低樁網(wǎng),、過(guò)高板墻,、鉆橋墩,、過(guò)云梯、過(guò)高低臺(tái),、,、鉆矮板墻、下深坑（2M）,、三步樁

四百米：百米沖刺返回

300米障礙場(chǎng)

指標(biāo)要求:場(chǎng)地長(zhǎng)100米,，寬15米，面積1500平方米,。跑道全長(zhǎng)300米(可折返設(shè)置),，要求場(chǎng)地平坦，土質(zhì)較硬,，邊線鋪設(shè)道牙石,。各個(gè)障礙物相鄰邊緣距離分別為:起點(diǎn)至下水道8米、下水道至雙繩水池米11米,、雙繩水池至輪胎墻17米,、輪胎墻至獨(dú)木橋15米、獨(dú)木橋至層樓8米,、層樓至軟梯斜繩4米,、軟梯斜繩至高欄9. 5米、高欄至方窗13. 7米,、方窗至圓形洞19.5米,、圓形洞至愛爾蘭高板18.5米、愛爾蘭高板至連續(xù)矮墻28米,、連續(xù)矮墻至水平懸梯10米,、水平懸梯至斜墻壕溝13米、斜墻壕溝至高墻4. 9米,、高墻至低樁網(wǎng)12米,、低樁網(wǎng)至終點(diǎn)7米。

基本設(shè)施:主要由下水道,、雙繩水池,、輪胎墻、獨(dú)木橋,、層樓,、軟梯斜繩、高欄,、方窗,、圓形洞,、愛爾蘭高板,、連續(xù)矮墻、水平懸梯、斜墻壕溝,、高墻,、低樁網(wǎng)等15個(gè)障礙物構(gòu)成。