400米障礙矮墻材質(zhì) 消防訓(xùn)練移動(dòng)400米障礙價(jià)格

400米障礙全程共有七組障礙。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次,，應(yīng)該說全程要通過14次障礙物,。全程由以下七個(gè)障礙物所組成：跨樁、壕溝,、矮墻,、高板跳臺(tái)水平梯、獨(dú)木橋,、高墻,、低樁網(wǎng)。     通過順序是：100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺(tái)→通過獨(dú)木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨(dú)木橋下立柱→通過高板跳臺(tái)→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點(diǎn),。

400米障礙跑的體力分配,。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后,，才通過障礙物,。它要往返200米，通過14個(gè)障礙物,。順利快速地通過障礙物是完成全程的重要保證,。因此，前100米平地跑要求快速,，輕松省力,。在障礙與障礙之間的跑進(jìn)中，應(yīng)有步點(diǎn)調(diào)整階段,，即在通過障礙物后要調(diào)整好步點(diǎn),，在通過下一個(gè)障礙物前,，要稍加快跑速，節(jié)奏明顯,，達(dá)到順利快速地通過障礙物的目的,。當(dāng)所有障礙物通過后，即轉(zhuǎn)入終點(diǎn)跑,，要求全力以赴,，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神跑到終點(diǎn)。