部隊訓(xùn)練300米障礙規(guī)格尺寸400米障礙優(yōu)質(zhì)器材

四百米障礙訓(xùn)練方法

一百米：百米沖刺到對面　

二百米：通過五步樁,、躍深坑,、飛矮板、上高板凳,、越高低臺、上云梯,、登獨木橋、高板墻,、鉆鐵絲網(wǎng)

三百米：跳低樁網(wǎng),、過高板墻、鉆橋墩,、過云梯,、過高低臺、,、鉆矮板墻,、下深坑（2M）、三步樁

四百米：百米沖刺返回

400米障礙功能用途

主要用于官兵掌握和提高戰(zhàn)斗行動中所需要的奔跑,、跳躍,、攀越、支撐,、平衡和鉆爬等技能,，增強速度、耐力,、靈敏度等身體素質(zhì),，培養(yǎng)勇敢頑強、堅韌不拔的意志,，為戰(zhàn)時通過各種障礙打下良好基礎(chǔ),。

指標(biāo)要求

單個場地長100米，寬3.5米,。跑道全長400米,，要求地面平坦，土質(zhì)較硬,。各個障礙物相鄰邊緣距離分別為：起點至低樁網(wǎng)7米,、低樁網(wǎng)至高墻10米、高墻至獨木橋18米,、獨木橋至高板跳臺20米（水平橫梯距低臺0.3米）,，高板跳臺至矮墻15米、矮墻至壕溝15米,、壕溝至跨樁10米,、跨樁至轉(zhuǎn)折旗5米。