河北昌冠體育健身器材健身器材廠(chǎng)家 生產(chǎn)廠(chǎng)家,主營(yíng)高端塑木系列產(chǎn)品比如:直立健身車(chē)/上肢牽引器/公園健身器材健身器材廠(chǎng)家無(wú)論是送貨安裝,還是保養(yǎng)維修,都更加快捷方便!現(xiàn)在很多小區(qū)和公園都已增設(shè)室外健身場(chǎng)所,，但是很多人對(duì)這些健身器材的使用方法等并不了解,，這里為大家做個(gè)講解。

雙人漫步機(jī)

 作用：主要鍛煉人體下肢的活動(dòng)能力,，改善髖關(guān)節(jié)的靈活,。

 方法：運(yùn)動(dòng)時(shí)雙手扶住前端扶手,，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中,，雙腿有規(guī)律地前后擺動(dòng),。

 注意：踏板底部一般都有漏水孔，小孩子在旁邊玩時(shí),，注意不要讓其將手指伸入其中,，避免傷害。

三人扭腰器

 作用：增強(qiáng)腰部,、腹部肌肉力量，改善胸椎及髖關(guān)節(jié)靈活性,，利于健美體形,。

 方法：使用時(shí)站在轉(zhuǎn)盤(pán)上，左右扭動(dòng),，較大幅度旋轉(zhuǎn)髖部,，使腹部肌肉拉伸放松。

注意：旋轉(zhuǎn)過(guò)程中保證脊柱自然伸直,，扭動(dòng)過(guò)程中,，控制動(dòng)作速度及幅度。

 肩關(guān)節(jié)康復(fù)器

 作用：鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性,，拽動(dòng)手三陽(yáng)及手三陰經(jīng)絡(luò),。增強(qiáng)消化系統(tǒng)及心腦神經(jīng)系統(tǒng)功能。

方法：使用時(shí),，雙手握住轉(zhuǎn)輪上的把手,，向內(nèi)或者向外轉(zhuǎn)動(dòng)。

 天梯（云梯）

作用：促進(jìn)身體的血液循環(huán),、新陳代謝,，增強(qiáng)上肢及軀干肌肉力量，改善肩關(guān)節(jié),、肘關(guān)節(jié)靈活性,。

方法：使用器材前，先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng),。沿側(cè)面斜梯爬上,，雙手握緊天梯橫梁，交替前行,。

注意：此器械主要針對(duì)中,、青年人群，每運(yùn)動(dòng)位限1人使用,。