雙杠底座采用加厚槽鋼焊接成型,。
各部位鑄鐵件均為加料瑪鋼件，確保使用更安全,。
杠面采用彈簧鋼,、新尼龍一次鑄塑而成,，外形均勻，尺寸合適,，經(jīng)得起風吹日曬,，不氧化，不裂痕,。
（可以根據(jù)用戶要求換成玻璃鋼杠面）
雙杠是由眾多結構組中選出的擺動和飛行動作組成,，通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成。
在雙杠項目上做上法時,，要求必須從并腿站立姿勢開始,，不得有預先動作，一套動作中多允許有三個停頓動作或靜止動作,，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許,。


雙手握杠呈直臂支撐，當屈臂降體至低位置時,，頭部前伸,，使胸大肌充分伸長，以胸大肌的收縮使兩臂伸直,，當上臂超過水平時,，臂部后移呈含胸姿勢，兩臂伸直時胸大肌處于收緊狀態(tài),，這是鍛煉胸大肌外側翼及下緣的有效方法,。
如當屈臂降體至低位置時，軀干略向后,，以肱三頭肌的收縮伸直兩臂,，身體前引，使身體直上升,，上臂肱三頭肌就于完全收緊狀態(tài),。
這時鍛煉肱三頭肌的另一種方法。
故此做雙扛臂屈伸時,，要有的放矢,。


正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。
用于教學訓練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,，其中有可移動的低雙杠,，高200～500毫米；固定式低雙杠,，高500～1000毫米,；半自動調(diào)節(jié)雙杠，高1000～1500毫米。

雙杠動作可由支撐或懸垂做,，也可由側撐或正撐做,。
練習雙杠動作對發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。


單雙桿主要鍛煉什么
1,、直臂支撐
兩手直臂撐杠,，挺胸收腹，兩腿并攏,，腳尖繃直,。
可先在低雙杠上，兩臂撐杠向前移動,，以增強支撐能力,。

2、掛臂屈體撐
掛臂,，兩臂壓杠,，先上體后仰，帶動兩腿前擺,，收腹舉腿屈髖,，重復8～8次。
可先在墊上做收腹舉腿和仰臥起坐練習,，以增強腹肌力量,。

3,、引體向上
經(jīng)典的背部訓練動作,，主練背闊肌，小臂肌群,、肱二頭肌和肩三角肌后束發(fā)力,。
對增加背闊肌的寬度很有幫助。

4,、雙杠臂屈伸
這是經(jīng)典的胸部訓練動作,，主練胸大肌，肱三頭肌,、前鋸肌和肩三角肌前束發(fā)力,，對胸肌下緣有很好的訓練效果。
如果你的訓練水平較高,，那么調(diào)整身體重心,、減小前傾幅度，可以用它來鍛煉肱三頭肌,。

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