單杠參數(shù)：杠面材料：表面鍍鋅實(shí)心彈簧猛鋼,，杠面直徑：28MM 長(zhǎng)度：2.2米，鑄鐵底盤直徑：150MM 底盤厚度 18MM，立柱外管直徑： 42毫米厚度3毫米,。
國(guó)防綠油漆處理，升降桿直徑為28MM的彈簧猛鋼 升降高度為1.8M-2.4M,，直徑10MM鋼筋鍍鋅拉線,，緊線器調(diào)節(jié)為12大花蘭，預(yù)埋件為18MM螺紋鋼,，總重量為45KG,。

雙杠的成套動(dòng)作按規(guī)則規(guī)定應(yīng)該有擺動(dòng)、擺越、屈伸,、弧形擺動(dòng),、回環(huán)、空翻和靜止用力等,。
運(yùn)動(dòng)員做成套動(dòng)作時(shí),，必須以擺動(dòng)和騰空動(dòng)作為主，也可以有適當(dāng)?shù)撵o止和用力動(dòng)作,。
20世紀(jì)初期,，雙杠動(dòng)作中靜力性動(dòng)作較多，以后,，擺動(dòng)動(dòng)作的比重逐漸增加,，在30年代，已有了前擺轉(zhuǎn)體180°成支撐,、后空翻成支撐等動(dòng)作,。
在1936年上，德國(guó)運(yùn)動(dòng)員K.弗賴的自選動(dòng)作中包括一個(gè)后空翻分腿擺越成支撐,。
50年代和60年代,，雙杠技術(shù)動(dòng)作又有了新的改進(jìn)，如幅度加大,，前擺轉(zhuǎn)體180°成手倒立,、后空翻成手倒立等擺動(dòng)接靜止姿勢(shì)的動(dòng)作增多；前擺轉(zhuǎn)體360°成手倒立出現(xiàn),；空翻轉(zhuǎn)體類型下法增加等等,。
70年代中期，空翻兩周下被普遍采用,，空翻兩周加轉(zhuǎn)體類型的下法也已出現(xiàn),，杠上杠下動(dòng)作聯(lián)接幅度也加大了。


雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動(dòng)和飛行動(dòng)作組成,，通過(guò)各種支撐和懸垂動(dòng)作來(lái)過(guò)渡完成,。
在雙杠項(xiàng)目上做上法時(shí)，要求必須從并腿站立姿勢(shì)開始,，不得有預(yù)先動(dòng)作,，一套動(dòng)作中多允許有三個(gè)停頓動(dòng)作或靜止動(dòng)作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許,。


雙手握杠呈直臂支撐,，當(dāng)屈臂降體至低位置時(shí)，頭部前伸,，使胸大肌充分伸長(zhǎng),，以胸大肌的收縮使兩臂伸直,，當(dāng)上臂超過(guò)水平時(shí)，臂部后移呈含胸姿勢(shì),，兩臂伸直時(shí)胸大肌處于收緊狀態(tài),，這是鍛煉胸大肌外側(cè)翼及下緣的有效方法。
如當(dāng)屈臂降體至低位置時(shí),，軀干略向后,，以肱三頭肌的收縮伸直兩臂，身體前引,，使身體直上升,，上臂肱三頭肌就于完全收緊狀態(tài)。
這時(shí)鍛煉肱三頭肌的另一種方法,。
故此做雙扛臂屈伸時(shí),，要有的放矢。


正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求,。
用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,，其中有可移動(dòng)的低雙杠，高200～500毫米,；固定式低雙杠,，高500～1000毫米；半自動(dòng)調(diào)節(jié)雙杠,，高1000～1500毫米,。

雙杠動(dòng)作可由支撐或懸垂做，也可由側(cè)撐或正撐做,。
練習(xí)雙杠動(dòng)作對(duì)發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用,。

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