常見(jiàn)的損傷部位有膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié),、足踝以及腰部關(guān)節(jié)等,。關(guān)節(jié)韌帶損傷,、腳踝受傷是關(guān)節(jié)損傷中常見(jiàn)的，孩子在運(yùn)動(dòng)中跳起落地時(shí)失去平衡,，使踝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻或外翻,，都會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。一般表現(xiàn)為壓痛,、疼痛,，并出現(xiàn)腫脹和皮下淤血，關(guān)節(jié)產(chǎn)生障礙,。這時(shí)要第1時(shí)間正確處理,，可以降低疼痛,，為后續(xù)處理爭(zhēng)取更多有利條件。

     處理扭傷,，要遵循“POLICE”原則,，“首先是保護(hù)，肢體常利用繃帶或護(hù)木來(lái)固定,，而腰部則是直接平躺讓腰部固定于床上即可,。在疼痛略為緩解后，可以試著活動(dòng),、伸展,。新研究成果認(rèn)為，在疼痛可以忍受的范圍內(nèi)適度負(fù)載運(yùn)動(dòng),，反而恢復(fù)效果較好,，一方面是增加代謝，另一方面是避免患處的肌肉萎縮,。6小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，具有止痛的效果,，讓患處的痛感減輕,，6小時(shí)之后，不需要再冰敷,。然后加壓包扎,，當(dāng)扭傷或拉傷時(shí)，可能會(huì)有細(xì)小血管的出血,，壓迫可以幫助止血,，減少之后血腫的不適，而腰部的壓迫則一樣躺著即可,，利用身體的重量加壓,。抬高患肢，手或腳這類(lèi)的末梢肢體容易合并水腫的問(wèn)題,，患部抬高于心臟可以增進(jìn)血液回流,，減輕腫脹。但腰部只能要恢復(fù)到正?；顒?dòng),，讓身體能夠順利坐起或站立，就能達(dá)到抬高的效果,?！?/p>

低溫沖擊鎮(zhèn)痛儀使用新的神經(jīng)性低溫刺激技術(shù)（NeuroCryoStimulation，NCS）,，高壓（50bar）超低溫（-78℃）的CO2通過(guò)噴槍噴射出,，直接作用于治療部位,，形成干冰微晶，干冰迅速升華帶走大量的熱,，同時(shí)高壓與空氣形成對(duì)流,，加速降溫，因此降溫速度遠(yuǎn)快于常規(guī)的冷療,，可引起系統(tǒng)性的血管舒縮,，產(chǎn)生熱沖擊效應(yīng)。常規(guī)的冷療條件下（冷空氣或是冰敷）,，均是通過(guò)接觸低溫的介質(zhì)降溫,，皮膚降溫速度比較慢，無(wú)法產(chǎn)生熱沖擊,；所以它雖能激發(fā)血管收縮,，卻不能激發(fā)深度的血管舒張。因此,，低溫沖擊療法不是一種單純地通過(guò)冷卻進(jìn)行的癥狀療法,，而是一種神經(jīng)反射性治療方法，無(wú)副作用,，即時(shí)起效,；是一種直接針對(duì)病源，直接作用于病灶,，立即緩?fù)?、快速消腫的治療手段。

體外低溫沖擊中藥汽霧鎮(zhèn)痛儀低溫治療術(shù)在運(yùn)動(dòng)員的康復(fù)治療中運(yùn)用十分廣泛,，在各大重要的比賽中體現(xiàn)在基礎(chǔ)設(shè)施與服務(wù)上,，也體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與恢復(fù)方面。在運(yùn)動(dòng)員的備戰(zhàn)過(guò)程中,，個(gè)性化體能訓(xùn)練,、傷病預(yù)防與康復(fù)、醫(yī)療監(jiān)督與治療,、疲勞消除與恢復(fù),、保障體能等方面都少不了黑科技的身影。其中有一個(gè)國(guó)產(chǎn)黑科技——體外低溫沖擊中藥汽霧鎮(zhèn)痛儀,，出現(xiàn)在大家的視野中,。將致冷物質(zhì)作用于人體，使局部或全身溫度降低,，從而達(dá)到治病和增強(qiáng)體質(zhì)目的,，這種“冷療”法應(yīng)用已久，不過(guò)對(duì)其生理反應(yīng)和治療作用的深入研究是20世紀(jì)初才開(kāi)始的,。且低溫冷療是先被用于治療一些慢性疾病,，例如多發(fā)性硬化和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等,，近年來(lái)被越來(lái)越多地應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。