急性的運動損傷，一定要進行冷療法,，制動休息,，什么冷療?

冷療法是將低于人體溫度的物理因子作用于患處，使皮膚和內臟器官的血管收縮,，改變人體局部或全身血液循環(huán)和新陳代謝狀況,，起到降溫、 止痛,、止血,、 減輕炎性水腫和滲出的作用。冷療法到底有啥奧秘?冷療的作用主要有三:1,、止痛2,、減緩細胞代謝，控制腫脹3,、降低組織溫度及炎癥反應,。

急性的運動損傷后24-72 h(急性期)是使用冷療的佳時機。常用的冷療方式大概可分為下列幾種 :

1、冰袋冰敷

常用,，用冰或冰水外敷作用于人體受傷的部位,，不受受傷部位， 場所和時間的限制,隨時隨地皆可

使用,，一般建議冰敷時間為15-20 min,，冷敷時每隔1-2h觀察局部情況，以避免凍傷,。適用干受傷初

期及術后,、康復鍛煉后。

2,、冰水療法

將冰塊置于一水桶中,，再加入水，混合成冰水,，然后將受傷肢體放置于水桶中,，即可進行冰水療法。

根據疾病性質和需要,，以確定冰水療法的種類和治療方法,，方法常用于受傷面積較大、康復期的治療以及

訓練后放松,。

3,、低溫沖擊鎮(zhèn)痛治療

是快速的制冷方法，常用于運動損傷的現(xiàn)場急救,，

低溫沖擊鎮(zhèn)痛儀使用新的神經性低溫刺激技術（NeuroCryoStimulation,，NCS），高壓（50bar）超低溫（-78℃）的CO2通過噴槍噴射出,，直接作用于治療部位,，形成干冰微晶，干冰迅速升華帶走大量的熱,，同時高壓與空氣形成對流,，加速降溫。結合了壓力和寒冷的影響,，在極短時間內（約30秒）皮膚溫度（約32℃）驟降至4℃以下,，通過皮膚感受器的傳導使機體迅速作出一系列應激反應，誘發(fā)神經系統(tǒng)的一系列神經反射,，引起大量的生理反應：反復的血管舒縮,，血管透過性的恢復，帶來熱沖擊效應,，快速達到鎮(zhèn)痛,、消腫療效,。

另外，熱沖擊結合了二氧化碳的壓力,，這樣的作用類似于人工淋巴引流,，加強淋巴回流，促進滲出物的吸收,。