單杠和雙杠都是比較常見的健身的器材,，也是男子競技體操的項目之一,，在進行單杠雙杠的健身的過程當中,，一定要掌握一些動作的要領(lǐng),，作為初學(xué)者來說一定要采取些簡單的動作,，避免肌肉的損傷,，避免引起身體健康造成不良的影響,，它的動作要求是比較高的,，說應(yīng)該循序漸進,。