雙杠介紹：

1、單位：一套；

2,、杠手材料：尼龍纖維杠面,；

3、雙杠底座：槽鋼+鑄鐵；

4、雙杠表面處理：噴漆（防酸、防銹）,；

5、適合,、單位,、家庭等場(chǎng)所使用，質(zhì)量過硬,，性價(jià)比,；

6、工藝:高度可調(diào)節(jié),、寬度可調(diào)節(jié),，打沙處理后噴塑；

7,、性能特點(diǎn)：采用鋼管,，安裝完畢即可使用。適用于社區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,、,、機(jī)關(guān)以及家庭院落、別墅等室外場(chǎng)所,。

軍用雙杠是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一,。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠,。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置,、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越,、屈伸、弧形擺動(dòng),、回環(huán),、空翻和靜止等動(dòng)作。后,，整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè),。

雙杠練習(xí)方法：

1、雙杠直臂支撐：

鍛煉部位：整個(gè)手臂的肌群,、肩關(guān)節(jié),、腰腹。

動(dòng)作：兩手直臂撐杠,，挺胸收腹,，兩腿并攏，腳尖繃直,?？上仍诘碗p杠上，兩臂撐杠向前移動(dòng),，以增強(qiáng)支撐能力,。

2、掛臂撐：

鍛煉部位：手臂的肌群,、肩關(guān)節(jié),。

動(dòng)作：兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠,，身體自然下垂,。