如果可以的話調(diào)整好兩臂和雙腿的位置，以免墜落時(shí)受到傷害,；下墜過(guò)程中呼氣可幫你保持放松的狀態(tài)。你攀巖沖墜的距離越長(zhǎng),，你呼氣的時(shí)間也就應(yīng)該更久。接下來(lái),，當(dāng)你的保護(hù)者將你固定住了,，向上攀巖5、6英尺,，但仍然在頂繩上,，然后向上一次一樣的攀巖沖墜，眼睛看向下看,，兩腿兩手保持與肩同寬，身體彎曲,，下降過(guò)程中保持呼氣,。練習(xí)者可以根據(jù)自己的情況，逐漸增加攀巖沖墜的距離,，但切記千萬(wàn)不要攀巖到端支點(diǎn)之上,。如果感覺(jué)緊張了，就原路返回,，或者縮短攀巖沖墜的距離,，直至你完全放松下來(lái)。一旦你在一個(gè)松弛的頂繩保護(hù)下攀巖沖墜15或20英尺,，記住整個(gè)過(guò)程一定要呼氣放松,，然后，你可以進(jìn)行短距離的攀巖沖墜,。

當(dāng)你練習(xí)攀巖沖墜時(shí),，同時(shí)也應(yīng)該練習(xí)為搭檔做攀巖沖墜的保護(hù)。保護(hù)他人進(jìn)行攀巖沖墜能幫助你明白需要注意哪些要點(diǎn)和當(dāng)你領(lǐng)攀時(shí)該怎么去問(wèn)詢,。如果你對(duì)為他人做攀巖沖墜保護(hù)沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)或者感到緊張的話,，你可能就會(huì)縮在那里并死死地站在地面上，很艱難地鎖住繩子,，并很可能使正攀巖沖墜的練習(xí)者撞到或碰到巖石,。相反，不要一下子鎖住繩子,，允許你自己被拔起2至5英尺或者更多,，這可根據(jù)攀巖沖墜者的重力所決定，不要過(guò)多地彈巖壁,，讓下墜的力量自由地卸下,。練習(xí)給不同體型的人做保護(hù),。在攀巖沖墜中，聰明有緩沖力地鎖住繩子對(duì)保障你搭檔的安全是十分重要的,。

企業(yè)主要產(chǎn)品400米障礙,、心理行為訓(xùn)練架、300米阻礙器械,、高寒山地500米阻礙器械,、多姿低樁網(wǎng)、特警隊(duì)八項(xiàng)綜合性阻礙演習(xí)場(chǎng),、單杠雙杠,、單杠、獨(dú)木橋,、,、爬繩桿攀登架、渡海登島四百米障礙,、渡海登島400米障礙器材,、特警隊(duì)五項(xiàng)、懶人神器阻礙,、綜合性體能訓(xùn)練架,、山林消防應(yīng)急200米阻礙器械、,、固定滾輪,、移動(dòng)滾輪、固定滾輪,、旋梯,、窗口靶、畢業(yè)墻,、4米墻,、練習(xí)墊等訓(xùn)練器材。