上杠時,，收腹舉腿翻臀，前上打腿展髖,，壓杠急振跟肩分腿坐杠,。

（2）滾翻時,，屈臂用力提臀起,，及時換握大分腿。

（3）彈杠時,，小腿屈伸彈壓杠,，用力撐杠早并腿。

（4）轉(zhuǎn)體時,，后擺過杠分腿,，縱軸轉(zhuǎn)體換握撐。

（5）下杠時,，踢腿遠(yuǎn)伸展髖,，腳尖帶動轉(zhuǎn)體，依次推杠換握,。

雙杠起源于德國,。1811年德國體操家揚(yáng)在柏林郊外的哈森海德體操場安裝這種體操器械。初為體操訓(xùn)練手段,，19世紀(jì)40年代成為立的比賽項目,。雙杠由4根立柱架設(shè)兩根平行的木制橫杠構(gòu)成。橫杠長3.50米,，兩杠間距及高度可調(diào)節(jié),。雙杠決賽時每隊多兩名運(yùn)動員參賽，只有在團(tuán)體賽中雙杠成績排位或者才有參賽,。只比自選動作,。將運(yùn)動員在團(tuán)體賽中規(guī)定動作與自選動作總得分的二分之一，加上雙杠決賽中自選動作的得分，作為后得分排列名次,，得分高者名次列前,。滿分為20分。從1992年起,，團(tuán)體分不帶入單項賽,，僅以自選動作的比賽成績確定名次。1896年被列為比賽項目,。從2006年使用體操新規(guī)則起,，得分不設(shè)上限。由A分和B分兩部分組成,。A分為難度分,，不設(shè)上限。B分是完成分,，滿分10分,。團(tuán)體預(yù)賽獲得決賽。每隊多有兩人參賽,。

單雙杠參數(shù)：

1.由杠面,、支撐立柱、底座,、拉繩和鑄件組成,；

2.配備彈簧錳鋼杠面，表面鍍鋅處理,，粗細(xì)均勻無硬楞,，長2.2-2.4米，杠面直徑28毫米,，防酸,、防銹，兩個連接點(diǎn)之間的距離2米,。

3.單杠底座為圓形立柱底盤,，鑄鐵材質(zhì)，綠油漆處理,，直徑175毫米,；

4.配備固定拉繩，每套4根拉線,，直徑8毫米,，鋼筋鍍鋅材質(zhì)，長度滿足地鉤間橫向3.4米,，縱向3米的架設(shè)標(biāo)準(zhǔn),；

5.配備支撐立柱,，外管彈簧鋼材質(zhì)，表面鍍鋅處理,，直徑42毫米,，厚度2.3毫米，綠油漆處理,；內(nèi)升降桿,，彈簧鋼材質(zhì)，直徑28毫米,；

6．配備地埋鑄件,，每套4個地鉤；