上杠時,，收腹舉腿翻臀,，前上打腿展髖，壓杠急振跟肩分腿坐杠,。

（2）滾翻時，屈臂用力提臀起,，及時換握大分腿,。

（3）彈杠時，小腿屈伸彈壓杠,，用力撐杠早并腿,。

（4）轉(zhuǎn)體時，后擺過杠分腿,，縱軸轉(zhuǎn)體換握撐,。

（5）下杠時，踢腿遠(yuǎn)伸展髖,，腳尖帶動轉(zhuǎn)體,，依次推杠換握,。

雙杠起源于德國。1811年德國體操家揚在柏林郊外的哈森海德體操場安裝這種體操器械,。初為體操訓(xùn)練手段,，19世紀(jì)40年代成為立的比賽項目,。雙杠由4根立柱架設(shè)兩根平行的木制橫杠構(gòu)成。橫杠長3.50米,，兩杠間距及高度可調(diào)節(jié)。雙杠決賽時每隊多兩名運動員參賽,，只有在團體賽中雙杠成績排位或者才有參賽。只比自選動作,。將運動員在團體賽中規(guī)定動作與自選動作總得分的二分之一,，加上雙杠決賽中自選動作的得分，作為后得分排列名次,，得分高者名次列前,。滿分為20分。從1992年起,，團體分不帶入單項賽，僅以自選動作的比賽成績確定名次,。1896年被列為比賽項目。從2006年使用體操新規(guī)則起,，得分不設(shè)上限,。由A分和B分兩部分組成,。A分為難度分，不設(shè)上限,。B分是完成分,，滿分10分,。團體預(yù)賽獲得決賽。每隊多有兩人參賽,。

單雙杠參數(shù)：

1.由杠面,、支撐立柱,、底座,、拉繩和鑄件組成,；

2.配備彈簧錳鋼杠面,，表面鍍鋅處理，粗細(xì)均勻無硬楞,，長2.2-2.4米,，杠面直徑28毫米,，防酸、防銹,，兩個連接點之間的距離2米。

3.單杠底座為圓形立柱底盤,，鑄鐵材質(zhì),，綠油漆處理，直徑175毫米,；

4.配備固定拉繩,，每套4根拉線，直徑8毫米,，鋼筋鍍鋅材質(zhì),，長度滿足地鉤間橫向3.4米，縱向3米的架設(shè)標(biāo)準(zhǔn),；

5.配備支撐立柱,，外管彈簧鋼材質(zhì)，表面鍍鋅處理,，直徑42毫米,，厚度2.3毫米，綠油漆處理,；內(nèi)升降桿,，彈簧鋼材質(zhì)，直徑28毫米,；

6．配備地埋鑄件,，每套4個地鉤；