空腹晨跑影響腸胃，空腹就意味著胃里沒有食物，這樣對對胃的傷害非常大,，經(jīng)過一夜的新陳代謝很多都處于不利的狀態(tài),，急需補(bǔ)充能量和營養(yǎng)物質(zhì),，就像汽車發(fā)動需要汽油一樣,，這個時候不給汽車加油，卻讓汽車奔跑,，那種損傷是很大的,，空腹晨跑使得胃受到，加重胃的負(fù)擔(dān)肩周炎患者需健肢用力,，向下做牽引動作，利用滑輪改變力的方向,，迫使患肢緩緩抬起,，感覺到患肢緊張但不疼痛的時候，停止兩三分鐘,，返回繼續(xù),，每次練習(xí)2組~3組,，每組6次~10次一些比較高大的或僅由立柱支撐的器材，如太極推手,、高低桿,、手攀云梯等，有的安裝者使用膨脹螺栓固定,，而沒有進(jìn)行深埋處理400米障礙要先100米平地跑后,，才通過障礙物

 

300米障礙場,蕩繩攀爬架 場地設(shè)計