400米障礙詳細(xì)規(guī)格；9梅花樁,；由5個(gè)直徑0.3米,，高出地面0.1米的跨樁組成
　　洞口靶尺寸；移動(dòng)洞口靶,，高度2.45米，寬度2.05米，洞口尺寸0.85米，框架采用優(yōu)方管,，器材表面鑲嵌絲網(wǎng)（也可以加工木質(zhì)）現(xiàn)在美國(guó)已有很多州在推動(dòng)這個(gè)零時(shí)體能運(yùn)動(dòng)。研究者也發(fā)現(xiàn)在斯坦福成就測(cè)驗(yàn)中,，那些體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)勝過(guò)全體的67%,，英文勝過(guò)全體的45%。2004年由小兒科,、認(rèn)知科學(xué)家等組合的團(tuán)隊(duì)對(duì)學(xué)生健康做了一個(gè)評(píng)估,，發(fā)現(xiàn)一周只要運(yùn)動(dòng)3到5次，每次30到45分鐘,，就能大大提升孩子記憶,、注意力和教室行為的正向效果?？吹竭\(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生學(xué)和行為的好處，學(xué)校體育課節(jié)數(shù)不但不該,，還應(yīng)該增加才對(duì),，我們應(yīng)該讓孩子用自然的方式來(lái)提升他的體能與學(xué)效果。運(yùn)動(dòng)是壞情緒的渠道孩子的攻擊性,，需要透過(guò)教育來(lái)引導(dǎo),、升華為正面行為。除了良善行為的認(rèn)同學(xué)外,，多運(yùn)動(dòng)是很好的管道,，能讓大腦多巴胺，使孩子擁有正向的情緒,。很多父母覺(jué)得很奇怪,，他的孩子從小捧在手心長(zhǎng)大。不過(guò),，對(duì)于這些健身器材,，你知道該如何正確使用嗎？
　　如太空漫步機(jī),，兩腳踏板之間的寬度只有符合兩腳與肩同寬運(yùn)動(dòng)為舒適的設(shè)計(jì)合理,，但很多產(chǎn)品的設(shè)計(jì)，距離有大有??；每個(gè)踏板前邊和內(nèi)側(cè)都應(yīng)有高出踏板平面30mm的防滑凸臺(tái)，以防腳滑脫后造成磕碰或撞傷,，但近半數(shù)的產(chǎn)品都沒(méi)有
　　鍛練時(shí)幅度不要太大,，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r應(yīng)立刻停止,，老年人在使用該器材時(shí)，為了防止拉傷腰部肌肉,，切忌用力扭動(dòng),，扭動(dòng)的幅度不宜超過(guò)180度6、搞好內(nèi)務(wù)整理,，包括床鋪整理,、物品擺放和衛(wèi)生清掃等，培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,。普通健身者可兩臂互為阻力,、互相對(duì)抗，垂直上下拉動(dòng),，每次練習(xí)3組~4組,，每組15次~20次

蕩繩攀爬架,單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場(chǎng),獨(dú)木橋、層樓